作者ok6080599 (猛人)
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标题[讨论] 刚刚看到说对膝盖还有腰椎的保健法
时间Sat Oct 5 21:19:28 2013
http://tieba.baidu.com/p/1278980173?see_lz=1
刚刚看到这篇文章 前面在介绍一些防止深蹲伤害的训练法
看到他说要作小半蹲来保养膝盖
通过“小半蹲”练习，腿关节韧带受到持续刺激所产生的润滑液第一是润滑关节，第二是
营养关节，最关键的是在营养关节当中还可以修复关节。
还有後面说
在做这个动作的时候，是这个关节的韧带在用力，这个用力跟肌肉是两个不同的概念
他就是想说要让韧带来用力 但是 我听说 肌肉是越用越强 肌腱韧带是消耗品 越来越弱
照他这样作 真的不会有问题吗＝ ＝？
感觉很多运动方面的 都是希望用肌肉来分担关节还有肌腱韧带受立的说
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