先介绍一下本健身房 入会的时候就过告诉你以後你要测inbody无限次都免费 小弟也只有入会测过一次约三年多来去年好测过一次 才发现原来测这个免费 是测inbody之名而推教练课之实 怎麽说?? 测完以後 帮你测的那个教练就会开始看着你的报表皱着眉头说 你的目标是什麽 ?你练多久?之类的 重点是你要仔细看报表他还有点不让你看 然後就从你报表上的弱点开始一直亏你，体脂高就说你这样练那麽久还这麽肥喔 肌肉瘦 就说 你练那麽久肌肉量才这样? 左右不对称就说 你这样下去一定会越来越严重 最後 脊椎侧弯 你这样浪费时间不如不要来健身房 一堆危言耸听的话 骂了老半天 最後就只是为了要你花钱跟他买他"最有效率" "最正确的练法" 最後卢小你半天你还是不买 要走的时候他说 不好意思这张表不能给你 我们要留着..... 那次我就心想这什麽鸟健身房 测inbody不让我带走 看的时候也要看不让我看 由於上次测我就已经见识过了，所以之後我也没有再测过 而由於我的约过几天即将到期，想说称这几天来测个免费的，反正我已经有心理准备了， 不管他说什麽我都决定充耳不闻 这次报表出来 身高173 体重70 体脂肪11.2% 7.x公斤 其他我就没有记得 因为报表不能带走..... 我看了报表还蛮满意的 因为小弟半年前停了半年重训 都只有偶尔在操场跑步 或打篮球 那半年 半年从体重62体脂肪10%(ostco机器测)到现在 增重成功 脂肪也没增加多少 所以颇满意 结果这位教练先生先问:你的目标是什麽 我:体重再重一点 线条再明显一点 他:看了报表以後我觉得你永远都达不到 我:.... 他:你知道为什麽?因为你都只练上半身 不练腿 所以你体重不可能再增加了 可能再增加了，像你这样只跑跑步是没有用的 我:.....心想:谁跟你说我没练腿 我腿的进步是这半年来最多的 然後他比了一个身体体液分析那里 下半身的体液比上身少,，说真的我不懂那个代表什 麽， 不过我看了一下右边肌肉分布图 上半身写发达 下半身写正常，於是我也欣然接受 这个说法，默默的决定要加强下半身的训练 我:嗯嗯 好 了解 他指着体脂肪11你这样子 现要想明显至少要10以下 你要增加有氧的量 我:okok 心想:我增重时期从来不做有氧 体脂肪也没高多少 我增加个屁阿 他:你知道怎麽做有氧吗? 我:...就跑步之类的 他:跑步那跑步要怎麽跑? 我:....大概心跳130~140左右吧 他:你是50 60岁老人喔 跑130 140 我:......(真的有点火了) 我认为有氧差不多强度就在60%~70%左右 如果要强度的话我 觉得以我的重训来说就够了 他一副不削的眼神，你这样子没用蜡 跟上次也没什麽变化 我:你怎麽知道没有变? 他:跟上次就差不多阿 我:我也蛮想知道我上一次的报告 你有妈?拿出来看看阿 他:再另外一个教练那边 我:那你怎麽知道我没有变化? 他:看你没有什麽变化阿 我:... 怎麽看 他:你两个月前来不就差不多 我:.........我上一测至少一年多前 我没有很常测好吗? 我这次是因为 我约要到了才想 说测一下，所以你也不用跟我说那麽多 他:不是阿 我又不是要你继续留下来这里 我只是说你的运动习惯要改变阿 这样下去是不 行的 我:怎麽改你说? 他:我不是说了吗 你有说有氧60 70%就够了 还有下半身比上半身若那麽多 我:我有在练腿阿 谁跟你说我没练 你现讲我就知道我会在加强了，我来看报告就是要 看我练的那里要改进，不然我测这个干麻 他:哀 你这样下去喔真的不行 我:......... 他:我不是要推你课程只是喔 你的朋友还是你带的人可能都会被你观念引响 我:喔喔 好我知道了 你讲的我了解了(不想在跟他瞎扯下去)我只是合约要到来看一下练 的如何 他看我没有想要理他:好了 我只能告诉你 小心阿~不要最後有运动伤害喔~整个口气很酸 好像不跟你练我就一定会运动伤害一样 小弟认为有什麽你想建议的你不妨说 但是不用从头到尾用一种鄙视的眼神和口气 然後装作好像你都了 我以前什麽身形 身体组成怎麽样你都知道? 我上一次量两个月前? 明明很久以前 重点是这个教练根本不壮 也不高 有点胖 目测 体脂肪17%18%以上跟我说什麽你要10以下 如果你是善意的建议就算你体脂肪40我觉得很好 问题你用一种你很厉害 我很白痴的态度 我就觉得你凭什麽阿 也不壮又胖 而且还有口臭 讲话都闻到浓浓的怪味.......我真的是无言以对 还好我脱离了....... --

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