作者m6c04dk4 (飘婆难)
看板MuscleBeach
标题[问题] ZMA跟钙质的影响
时间Thu Oct 3 09:36:40 2013
最近突然发现有ZMA这个东西
看铁克网介绍的十大补品
写说除了可以增进肌肉的修补外
令我眼睛为之一亮的其实是可以改善睡眠...
不然每次躺上床都要过好久才睡得着
所以想说买一罐来试看看
板上/过ZMA 文章有点少
爬了网路上的文章
知道ZMA最好不要跟有钙质或乳制品一起吃
因为钙会影响镁跟锌的吸收
但是我又看到
为什麽市面上一堆给小朋友或大人的营养品叫做 "钙镁锌锭"
就是里面含有钙跟镁跟锌
可是不是会影响吗??!?!?
还有ZMA都建议睡前30分钟左右空腹食用
如果我在睡前1个半小时喝乳清 睡前30分钟再吃ZMA
这样OK吗???
因为我的乳清有含钙
所以怕会影响到...
有使用过的大大可以解惑一下吗~~~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.254.145.212
1F：推 ericsalt:会不会影响不清楚，但睡眠对我帮助挺大的 10/03 10:16
2F：推 qqptt:会不会是多加了安眠成份阿? 10/03 11:47
3F：推 a09410045:喝MP的睡前 觉得有用 但对修复觉得还好 10/03 11:48
4F：推 kelybaby:个人觉得效果不优，不过有加强安眠药的效果到是真的 10/03 15:56
5F：→ kelybaby:单纯讲帮助睡眠，gaba还比较有感 10/03 15:57
6F：推 lebronfans:个人用ZMA有感 睡的很饱+洨量变多 10/03 17:12
抱歉
所以请问一下
如果我在睡前1个半小时喝乳清 睡前30分钟再吃ZMA
会有影响到ZMA的吸收吗
※ 编辑: m6c04dk4 来自: 111.254.145.212 (10/03 17:19)
7F：→ kelybaby:试试看不就知道了，又吃不死 10/04 14:26