作者campaso (campazzo)
看板MuscleBeach
标题[问题] 二头肌训练方法?????
时间Fri Sep 27 18:08:50 2013
看到很多二头肌训练是两只手一起
可是左右手两只手力气不是差很多吗??
这样左手会不会拖累右手啊???
一只手 一只手练会不会比较有效果???
两手一起练跟左右手分开练的用意差在哪里???
顺便再问一个问题 如果要达到二头最佳训练效果
(我只有8个2.5公斤的杠片,目前15公斤右手最多能举10下,左手可能7,8下)
一天最多可以练几组??? 同时又不会造成手臂伤害
谢谢!!!
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◆ From: 61.224.69.248
※ 编辑: campaso 来自: 61.224.69.248 (09/27 18:31)
1F：推 nana0313:最佳效果应该是练三头 09/27 18:55
2F：→ limit7886:一起练应该算练均衡 就像你说的两手力气有差容易造成借 09/27 20:19
3F：→ limit7886:力 而形成伤害(有错请鞭小力一点 09/27 20:20