作者s33421 (阿D)
看板MuscleBeach
标题[问题] 健身房所见之训练方式
时间Sun Sep 22 21:16:50 2013
常见的方式例如50KG 十下一组，然後休息，接着重量会开始慢慢递减。
但小弟最近发现有种训练方式是一开始50KG举，一直做，然後直接换下一重量不休息继续!
例如50KG举到无法负荷之後，直接换下一重量继续，再举到无法负荷，再换重量!!
想请问
1.此种训练方式是叫什麽名字!?
2.此种训练方式有特地哪些肌群吗?
3.训练成效是不是有较快?
4.此种训练方式 是不是有其他缺点呢?
感谢各位猛男哥指教惹~
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◆ From: 114.37.128.70
1F：→ Whansing:1.Drop Set 2.NO 3.对增加肉量而言应该是,但力量则否 4. 09/22 22:35
2F：→ ming0128:重量递减？ 如是，则为drop set training 09/22 22:35
3F：→ Whansing:很操很累,对感受度要求高,不适合新手。 有错请楼下指正 09/22 22:40
4F：→ ming0128:缺点，就是容易训练过度、或者受伤 09/22 22:41
5F：→ akaolu:缺点:占很哑铃会被白眼 09/22 23:45
6F：→ s33421:了解！！！谢谢各位猛男！！ 09/23 07:57