作者kaijajan (kj)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 一个人在健身房练，教练课?
时间Wed Aug 28 11:10:18 2013
最近开始跑健身房，是新手
在之前以为健身器材可以很容易且正确的去练到想练的部位
但实际开始以後发现其实碰到很多问题
比如说某些器材，即使你开始使用
使用的位置不正确，或是用力的方式不对
除了可能练不到想练地方之外，还很有可能运动伤害
加入健身房时送的免费课程
除了简单评估之外，还会跟你简单介器材的使用
但是不会到全部跟你说清楚讲明白
除了器材设施项目很多之外
有的器材使用的方式、角度或是个人的姿势都会有影响
这些可能在购买教练课之後会有更多的了解
因为目前是一个人在练
想请教一下除了教练课之外
(教练课是很不错，但目前没办法配合)
一个人练是否有办法可以去了解器材使用上相关的问题
另外我看蛮多在重训的人都是一组一组的
似乎在想加强训练时可以有一定程度的帮助
如果一个人的话是否也有可能呢?
我并不是要在短期内达成什麽特殊的目标
中长期还是希望透过健身房的器材可以有一些改善
(如胸腹肌之类的)
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◆ From: 59.120.66.84
1F：→ wiloveyou:一个人练时间利用的效率好太多了 08/28 11:17
2F：→ dioxin125:在多人一起练的时候,训练程度差距很大情况,同意1F... 08/28 11:18
3F：→ jarr:要看器材耶。例如有些器材是锻链胸大肌，但被设计成用脚也能 08/28 11:23
4F：→ jarr:施力，这时候就不需要第二个人去帮你。只是这种器材很少就是 08/28 11:24
5F：→ jarr:了。要加重训练通常还是两个人比较好，而且最好是程度差不多 08/28 11:24
6F：→ jarr:如果你想练正确的位置，如果不怕生的话可以试着去问那些 08/28 11:25
7F：→ jarr:看起来很厉害的人啊。例如那些肌肉超级大块的... 08/28 11:26
8F：→ kaijajan:其实最担心的还是器材使用上不正确或是施力的方式有问题 08/28 11:26
9F：→ jarr:或者观察教练使用器材也可以，如果不想付钱的话... 08/28 11:26
10F：→ kaijajan:一个人练的时候，目前的方式是这样 08/28 11:26
11F：→ kaijajan:做下半身训练每组中间休息时，就举个哑铃练一下手 08/28 11:27
12F：→ kaijajan:其实也没有觉得教练课程不好，只是预算超出太多 XDD 08/28 11:28
13F：→ kaijajan:而且器材的使用正确似乎也是要透过第三方告知 08/28 11:28
14F：→ kaijajan:是否有相关的网页可以查器材的使用呢? 08/28 11:29
16F：→ kaijajan:了解了，谢谢大家的分享 ^^ 08/28 12:28
17F：→ shengyuhuang:一个人快多了！！！ 08/28 13:01