※ 引述《k5204520 (5621100)》之铭言： : 回想起之前 : 每次在健身完的隔天练的部位都会非常酸痛 : 但最近一两个月练的结果 : 发现是练完隔天些许酸痛 : 反而是又过了一天(即练完第二天)後才是最酸痛的时刻 : 不管是练胸 背 腿 甚至是腹肌 都有这种情况 : 是因为睡眠少的关系肌肉休息时间太短 : 还是纯粹因为延迟性酸痛的现象呢 : 不知道有没有板友是跟我一样这种情况的呢 我也会有这样的酸痛 但是是在一开始接触重训的时候，现在就不会了。 我刚重训後的隔天，肌肉开始酸痛，是又酸又好痛，还加上有撕裂感 再隔天更痛，又隔一天还痛？！ 那样的不舒服是身体一动到就痛到骂脏话的那种。 等身体好点了，行动自如後就又再继续去运动（有氧or重训） 然後，再继续迎接酸痛。 慢慢的，喜欢上这种酸痛的感觉（M倾向？） 运动半年了，身体已经渐渐不再像当初那样酸痛撕裂过了，好怀念哦～ --

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