作者alexrules (汤德宗之友)
看板MuscleBeach
标题[请益]背痛
时间Sat Aug 24 15:49:43 2013
小弟最近两周蹲举下背都有点疼痛, 尤其是每一组的第一下, 下去时下背有种卡住的
感觉. 从热身的重量(50kg)到max的痛感都差不多(不过不负重自体重量蹲的话不会痛).
第一下熬过之後接下来会比较缓和. 跳跃和慢跑还没热开时也会轻微疼痛. 不过我做硬举
的时候倒是没什麽感觉(不过我硬举的max比蹲举少了二十公斤新手上路).
以前也是偶尔会痛, 不过做瑜珈的猫驼式动作通常就会缓和很多, 也就不怎麽注意.
请问板大有无什麽建议, 或是推荐的医生(台北市 从大安到内湖一带尤佳XD), 谢谢各位.
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.250.80.115
1F：推 kee32:酸还是痛？可能只是核心强度跟不上腿的酸痛，我自己就这样 08/24 16:41
2F：推 Stevenator:腰方肌拉伤复健方式平躺区膝双手环抱膝盖至胸口十秒 08/24 16:46
3F：→ alexrules:OK谢谢两位我先试看看双手抱膝 08/24 16:49
4F：推 kee32:推二楼，那是我伸展招式必作之一！ 08/24 17:17