作者Plasticine (PL)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 胖子适不适合做深蹲？
时间Thu Aug 22 18:31:57 2013
胫骨平台往前倾斜 体重当然落在髌骨韧带上面
姿势错不要牵拖体重过重
做深蹲
膝盖再往前突就等着先受伤
髌骨韧带 软骨岌岌可危
※ 引述《iWRZ ()》之铭言：
: 小弟 180 cm / 115 kg
: 健身社室友说胖子虽然腿肌肉有一定程度但还是要练腿
: 听了他这番话
: 今日去健身房打算练腿
: 看了某篇不能碰的重训机器後
: 想说直接上深蹲
: 自由杠被其他人拿去做胸推
: 被迫只能用 Smith 做
: 重量 30 kg
: 到了第4组
: 我的膝盖前面韧带
: (神经科医师常常敲击的那部位)
: 开始微微作痛
: 现在连椅子起立坐下都会痛
: 明天早上起来一样会痛可能考虑去挂骨科......
: 请问各位大大这是姿势的问题还是胖子真的不适合做深蹲？
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