作者Toothp (兔小批)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 分享小弟健身的一些经过
时间Sat Aug 17 22:11:32 2013
各位大大好
小弟一直以来都是吃不胖的身材
从小就是一副竹竿的样子!
不管怎麽吃都没用~~
以前运动也很多~~
从国小桌球~ 国中排球篮球, 高中排球校队
大学开始打羽球等等
怎麽吃就不胖
先放上18年前的样子(刚好水痘拍了一张~ 瘦到爆炸)
这时候应该只有大约56kg? 170cm.
http://miupix.cc/pm-FA1A85
大学时期一样瘦~
小弟是中间这个
看看最右边是在美国打美式橄榄球的~ 超厚!
http://miupix.cc/pm-R3PUYJ
接下来慢慢重训~
这张是减脂之後的~
腹肌有明显一点
http://miupix.cc/pm-F5G8DD
接下来的是最近的
虽说练得并不好
但是起码有达到小弟自己增重的要求了
大约是 172/68.5
http://miupix.cc/pm-Q4L1Y6
http://miupix.cc/pm-ZDGMGT
健身让我自己对身材稍微比较有一咪咪的自信~~~
但是以前不管怎麽做健身
都不会壮!
後来开始补充高蛋白才开始壮的~
虽说练得不好
还是跟大家分享~请大家鞭小力一点~~ XDD
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.135.61.83
1F：推 ballpoint:推~ 08/17 22:14
2F：推 qkkworm123: 08/17 22:16
3F：推 Raikkonenn:因该是之前的蛋白质摄取太少... 08/17 22:30
4F：推 bigbang923:差好多，现在好好看 08/17 22:44
5F：→ Toothp:感谢楼上几位大大,以前瘦的时候都可以从肋骨间看到心在跳动 08/18 00:27
6F：推 suskindy:明显变壮!多吃~ 多动~ 睡饱饱~ 加油! Yes you can~! 08/18 09:06
7F：推 Linya:juor2 08/18 13:39
8F：→ juor2:楼上叫我干麻=-= 08/18 16:30
9F：推 Lingoqueen:请问您的高蛋白是吃什麽呢？ 08/18 16:52
10F：→ Linya:J大怎没推好强喔! 08/18 17:29
11F：推 juor2:我爽再推啊，不然改推我好弱哦这样好了(？ 08/18 18:38
12F：→ Toothp:小弟因为懒得泡~所以吃的是GNC的胶囊AMINO ACIDS 1800 08/18 21:15
13F：→ Toothp:其实说实话~小弟跟板上前辈比自己知道很弱,线条也很不够 08/18 21:16
14F：→ Toothp:只是有比以前好一咪咪~所以才鼓起勇气分享一下... XDD 08/18 21:17
15F：推 linalbert:吃AMINO ACID就可以算补充高蛋白？ 08/19 00:40
16F：→ kee32:当然不是，目的又不一样 08/19 00:52
18F：→ Toothp:成分:包含L-白胺酸、L-异白胺酸、L-α-胺基异戊酸 08/19 10:31
21F：→ Toothp:里面写:如果你想要自然地、没有任何副作用地来增加肌肉或 08/19 10:34
22F：→ Toothp:获得更多能量，那你就要非常严肃地考虑使用支链氨基酸了。 08/19 10:34
23F：推 kee32:你只看前言是不行的 08/19 11:33
24F：→ Toothp:小弟并非医学背景，要请大大指导一下罗，thx 08/19 12:24
27F：→ Toothp:其中提到了BCAA的功能, 大家可以参考一下~我回家再查一下 08/19 19:19
28F：推 kee32:你看了eddy给的那篇文章了吗？ 08/21 13:15
29F：→ Toothp:大大好，看了，也查了许多资料，不过BCAA似乎也是有功能 08/21 17:27
31F：推 kee32:他有功能没错，但是只吃它，功能有限。 08/23 14:13
32F：推 kee32:文献都给你了，竟然还得出这种结论，好想哭… 08/23 18:23