作者matissenoe (林申申)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问电脑人腹肌
时间Fri Aug 16 22:22:31 2013
小弟有来看各位大大说的电脑人腹肌
但我想请问一下说
有肚子的人 可以直接练腹肌吗?
还是要靠其他运动先把肚子变小在练腹肌?
另外电脑人腹肌是一天做一种吗?
还是依照自己能力完成第一代
如果可以继续 就开始练第二代吗?
小弟刚入门不大了解练腹肌的量
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.165.78.35
1F：→ RASSIS:有肚子先减脂...FITNESS版比较适合你 08/16 22:26
2F：→ matissenoe:那体脂 要瘦到剩下多少再练呢? 08/16 22:30
3F：推 shadeel:怀胎三个月以上 绝对要先减脂 08/16 22:32
4F：→ shadeel:瘦到别人不会说你怀孕 就可以练了 08/16 22:33
5F：→ matissenoe:体脂机测量的是体脂肪不是BMI齁@@? 08/16 22:34
6F：→ matissenoe:我现在腰围30 看肚子应该也没有3个月... 我172/70 08/16 22:35
7F：推 RASSIS:172/70 腰围30 这...应该有点精实了吧? 08/16 23:56
8F：推 kee32:看数字你应该很壮耶! 08/17 00:02
9F：推 juor2:好强哦这数字 08/17 00:26
10F：推 lp2650056:30公分?? 08/17 01:36
11F：→ lp2650056:对不起我耍笨 08/17 01:36
12F：→ pico2k:体脂低(15%以下)腹肌才会比较明显... 08/17 09:20
13F：推 desw:我是觉得边练边有氧也没差啦... 08/17 14:37
14F：推 gargamel:172/70 30看你体脂多少 你应该很好练 08/19 12:48