作者ntuper (per)
看板MuscleBeach
标题[问题] 取代引体向上的锻练方式
时间Fri Aug 9 01:20:29 2013
以前很喜欢引体向上
甚至买了家用的门上单杠
自从搬到新居後，家里的门都不能挂门上单杠
因此荒废很久了
请问有甚麽在家里就能完成的锻链方式
能够代替引体向上 ？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.30.32
1F：→ kodar7544:男友强壮的手臂给你吊着 08/09 02:07
2F：→ yurikim:骑车经过公园花个十分钟拉一拉 08/09 06:50
3F：→ showwin:去看看你们家顶楼 我家顶楼有铝梯通往水塔 我把那当单杠 08/09 09:55
4F：推 deepblue7510:害我迫不及待想回家试试铝梯 08/09 10:00
5F：→ showwin:铝梯一杠一杠的 所以我两脚都张开开..怕下来撞到膝盖会痛 08/09 10:06
6F：→ showwin:不能做太快 怕手肘撞到..有单杠的地方离我家太远才用铝梯 08/09 10:07
7F：推 fans0390:用门，门顶端记得放毛巾！ 08/09 10:44
8F：推 Linya:公园有很多替代器材可以拉...有些老人用复健器具做满高的 08/09 13:26
9F：→ deepblue7510:我家的铝梯是像一般的楼梯(斜的)，晚上回家再试试看 08/09 14:19