作者lichi10541 (ylu)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问滚轮相关问题
时间Tue Aug 6 22:42:18 2013
最近买了滚轮开始在家练
使用跪姿训练
一下去感觉很强烈!
但是做了几下之後发现有感觉的部位只限於上腹一小块
下腹部完全无感!!?
隔天起来腹部的酸通也同样只限於上腹 约莫是胃袋那
是我的训练姿势不对吗? 我也有参考版友贴的影片
收下巴 背部微弓 但是从头到尾感觉都只有上腹有出到力 导致做没几下就痛到不行
所以是本来是滚轮就只能训练到上腹?
另外做滚轮 三头跟跟斜方会酸是正常的吗?
希望版友不吝赐教 谢谢!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 36.231.21.97
1F：推 aswin12000:有完全下去吗?? 08/06 23:20
2F：→ snoopyuj:一开始三头跟斜方会酸满正常的 08/06 23:20
3F：推 stammerchang:衷心建议把滚轮收到仓库里吧... 08/06 23:21
4F：→ aswin12000:慢推出去+回来时 手出力往内夹 三头到後三角都有用力 08/06 23:22
5F：→ aswin12000:大腿跟躯干的角度有拉开吧? 08/06 23:27
6F：→ kee32:推三楼，不然丢掉也好 08/06 23:58
7F：→ lichi10541:看不太懂三楼的意思 是指滚轮不适合做训练? 还是我不 08/07 00:11
8F：→ lichi10541:应该做滚轮? 08/07 00:11
9F：推 nnf:我觉得滚轮是属於进阶器材 不知道三楼想的是不是跟我一样 08/07 00:38
10F：→ nnf:而且用到的辅助肌群很多 08/07 00:38
11F：推 kee32:板上搜寻"滚轮"，然後找作者是fanlly那篇，一篇打死全部 08/07 00:50
12F：推 JackBaska:f大那篇不是只有讨论腹肌训练状况吗？为什麽会全打死？ 08/07 09:07
13F：→ JackBaska:一般滚轮不是练核心？ 08/07 09:07
14F：推 kee32:楼上的理解和我不同 … 08/07 12:41
15F：推 kai002:多谢ke大,curl的确比较有效的刺激腹肌,做滚轮下背负担有点 11/28 11:17
16F：→ kai002:大,不过可能是姿势不正确,哈 11/28 11:19