作者cowboyz (果汁机)
看板MuscleBeach
标题[问题] 三角肌的训练
时间Sat Aug 3 14:37:30 2013
本身左肩关唇撕裂、旋转肌也有伤
因为没有继续打球了所以也没有动刀的打算
不过一直以来在健身房要针对这个部位加强的时候
只要是侧平举的动作都做不来
动作只要到一定的角度,肩就开始痛了
再上去就会有骨折的(脚骨折过,所以知道骨折前紧绷的感觉)
这样是不是只能靠卧推这个动作而已(刚好也有练到3头)
还是说一样可以做侧平举的动作
因位做侧平举动作大概在45度以後,会有痛的感觉
是不是这样就可以在45度的范围内做侧平举
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 36.233.101.160
1F：→ Spartan117:三头跟三角不一样唷 08/03 14:58
因为三头的动作我还做得来,但是三角就很悲剧
2F：推 kee32:你伤这麽多 ，不先弄好真的妥当吗 ？ 08/03 15:04
之前医生是说唯一有机会好的方法动刀,但没要打PRO就没必要
※ 编辑: cowboyz 来自: 36.233.101.160 (08/03 15:21)
3F：推 kee32:确定不会影响重训 ？ 08/03 15:51
4F：推 sheettrait:我也是受这个伤，建议去开刀 08/03 18:21
5F：→ sheettrait:我之前侧平举右肩完全举不起来，没豪洨 08/03 18:21
6F：→ sheettrait:开完刀之後才可以，加上复健就是重训XD 还有复原期短 08/03 18:22
7F：→ sheettrait:这手术应该不吃亏 08/03 18:23
8F：推 AZOIC:手术+自费PRP 效果会很好 缺点是小贵 08/04 19:21