作者X911098 (新竹黄秋生)
看板MuscleBeach
标题[问题] 这是出力不均还是肌力不均?
时间Thu Aug 1 00:43:22 2013
各位好
小弟在做颈前滑轮下拉时
往往左阔背会比右阔背来的有感觉容易酸
我试着下拉时hold住并检视杆子平行状况
也没有不平均现象
同时施力点也感觉不到有不平衡
不知道是否真的是我左右阔背肌力不平衡?
ps:做这动作背到底要不要夹啊?@@
--
宁愿单身也不要无聊的神经病
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.66.160.54
1F：推 Iyar:一定会有一边稍微弱一点 是有说法说 练单边的话 弱的那边先练 08/01 06:58
2F：→ Iyar:然後有动作是双手齐用的 弱的那边先握住... 08/01 06:58
3F：推 JackBaska:不太建议左右不等重训练 脊椎容易受力不均 08/01 07:46
4F：→ JackBaska:滑轮不对撑训练力容易跑 伤肩 08/01 07:47
看来先维持目前的强度一段时间好了...
※ 编辑: X911098 来自: 210.66.160.54 (08/01 19:14)
5F：→ eddyty:有时候是因为骨架本身就有一点不对称 像我就是这样!!所以 08/01 22:57
6F：→ eddyty:用外观看似对称的姿势练对肌肉反而是不对称 08/01 22:58