作者LaiBo1020 (Déjà Vu)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问胸肌下缘怎麽练?
时间Sun Jul 28 16:19:06 2013
http://ppt.cc/6z23
像图片一样
小弟没跑健身房 只有在家练
伏地挺身只有练到上面
请问在家练要用甚麽办法?
双杠吗
那要几组呢 一组大约几下
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.240.196.34
1F：→ Suwasayo:怎麽还没9月.... 07/28 16:30
2F：→ stephen23032:推楼上 九月怎麽不赶快到 07/28 17:06
3F：推 John30:为什麽9月？ 07/28 17:08
4F：→ rr12345rr123:暑假还剩多久阿? 07/28 17:12
5F：推 JackBaska:双杠不是想练就立刻推的起来的 小心受伤 07/28 17:12
6F：推 JackBaska:XD 我也期待九月 新学校健太赞了 等宿舍下来就冲了 07/28 17:15
7F：→ musashi0839:双杠上撑 07/28 18:00
8F：推 timmyen:立刻报名巨匠电脑Photoshop课程 07/28 18:13
9F：推 signm:有椅子就可以了，双手反撑 07/28 18:17
10F：推 airphone:双杠也吃三头,初学建议还是加点重量让器材辅助支撑 07/28 18:31
11F：推 Sirctal:先拆坐垫 07/28 18:42
12F：→ Spartan117:根据过往经验八月学生群就不会出现了 07/28 19:23
13F：推 m6c04dk4:大家没必要这麽酸吧...可能只是新手没爬文，记得以後先 07/28 20:10
14F：→ m6c04dk4:爬文，如果在家练 可以上斜做伏地挺身，不然就是版友说的 07/28 20:11
15F：→ m6c04dk4:双杠撑体~~~ 07/28 20:11
16F：嘘 fiyark:客气什麽 07/28 20:21
17F：推 shuckmol:穿乳头环挂哑铃也是一招 07/28 21:12
18F：→ kairi:楼上真是绝招 07/28 21:13
19F：推 kee32:九月快到的意思是希望学生都去上课，不要问笨问题 07/28 22:14
20F：推 Lowrider:喔喔 穿乳头 (笔记) 07/28 23:08
21F：推 WBYY:双乳环挂哑铃....好狠 07/29 00:21
22F：推 JackBaska:听k大这麽说我也有感，临时想练的大学/高中生颇不爱护 07/29 00:23
23F：→ JackBaska:器材的 把直杠当T-bar用 已经快把最近用的地方的直杠全 07/29 00:23
24F：→ JackBaska:弄凹了 07/29 00:23
25F：推 DLCSEA:公园或学校操场都有双杠 还蛮容易找到的器材 07/29 00:46
26F：推 toofat:我满常用办公室的OA隔板 宽度比肩膀宽些就可以练了 07/29 00:51
27F：→ DLCSEA:之前当兵都会用两床之间 在办公室会用两个办公桌 不过危险 07/29 00:53
28F：推 kee32:其实谁没年轻过?只是希望大家除了热情以外，要多点研究精神 07/29 07:25
29F：→ kee32:look before you leap, think before you ask 07/29 07:26
30F：推 home6110:你可以先从窄手伏地挺身开始 07/29 09:09
31F：→ haoren:我比较想知道外围两侧怎麽练?? 07/29 09:34
32F：嘘 Mysex:我先 07/29 09:49
33F：推 recky96:窄手伏地挺身是练三头 宽手伏地挺身是扩外侧胸 07/29 11:14
34F：→ recky96:其实什麽动作会练到哪个主肌群与辅助肌 买本书就看得懂了 07/29 11:16
35F：→ recky96:在这边讨论 还不如买书看图解比较快 07/29 11:17
36F：嘘 ZeyuWang:要真有心练，你会上youtube而不是ptt 07/29 11:25
37F：嘘 DongRaeGu:30cm怎麽练 07/29 14:20
38F：推 solamb:用心练 07/29 17:23
39F：嘘 wusalt:死学生 07/29 18:42
40F：推 laukun:下斜握推 双杠撑体 伏地挺身 ...当然不可或缺的减脂 08/02 10:58