作者Bolwar (薄利瓦)
看板MuscleBeach
标题[问题] 手腕疼痛与复健
时间Tue Jul 23 21:28:26 2013
先跟各位分享我的状况，从去年六月中开始，我的手腕出现麻、疼痛的症状，
因为持续一段时间了，也不太确定是什麽原因造成的，我每次跟医生讲有下列可能
1.长时间使用滑鼠画图，需要精密的描点 (Illustrator)
2.重量训验+没有充分的休息，有一阵子狂练前臂。
3.棒球运动 打击和投球
我只记得有一天我画图到早上，然後去上课，下午还精神奕奕的去打击场打球，
虽然有些疼痛感，我也没特别注意，以为是酸痛，这样的大意，造成我往後一年至今
手腕的问题，甚至下背部也出状况。月初，甚至因为这些问题而辞掉工作。
看病的经验是，一开始看骨科、以为是腕隧道症候群，电疗热敷、中医针灸、推拿、
国术馆...。都没好转，离职後我去马阶做神经传导检测，确认不是神经问题，
医师说是肌肉拉伤、诊所复健师说可能是肌耐力不足...，所以我的不适感是肌耐力
不足所造成。
我整个快疯掉，到底是哪一个可信阿，整整一年阿！甚至担心自己设计生涯就此结。
补充疼痛的原因：滑鼠长时间使用、拿菜刀切菜、搬运重物、骑机车催油门，
都有些不舒服的感觉。
来想询问，板上卧虎藏龙，有没有人有相关经验？以及如何增强手腕的肌耐力不足。
我打算先保持中立处理方式，近几个月来，因为久坐、久盯萤幕，下背酸痛、眼睛酸痛
想先恢复慢跑习惯，正常作息，继续热敷，也不使用滑鼠等手部活动。
最後补充一点 原PO 23岁
还有，重训是为了更好的体态跟健康，真的要循序渐进，无论我的状况跟我重量
有无关系，回想之前那段睡眠不足仍硬练，绝对不可取的，现在，
後悔莫及！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.135.26.54
1F：→ jkmil:应该是韧带松了，以前有阵子我也是狂打棒球+重训，这个要休 07/23 21:33
2F：→ jkmil:息大约3~4个月，不能动到它 07/23 21:33
休息三至四个月就有机会完全康复吗？ 这消息可真激励人阿，这个可能性会再谘询
医师的意见。先提前问，韧带松跟训练肌耐力有冲突吗？
3F：推 EVA96:持续疼痛吗?还是手腕旋转到某个角度会痛 07/23 22:28
4F：推 wanget:请问旋转到某的角度会痛是什麽原因? 我打完网球都会有一点 07/23 23:26
5F：→ wanget:痛，向外向内转到底会痛(应该还没到底.会痛就不敢用力转了) 07/23 23:27
跟手部转动没关系，是从事一些"时间稍长"、"重复性" 多的动作，使用滑鼠 拿菜刀...
※ 编辑: Bolwar 来自: 220.135.26.54 (07/24 09:49)
6F：推 cdts:可以去忠孝东路 华特诊所 看他是专门看手脕的 谘询免费 07/24 10:26
7F：推 kevingamer:小弟两月前加重量练胸，虽然知道正确姿势但因重量过重 09/27 21:09
8F：→ kevingamer:左手腕开始酸，现在左手叉腰会酸，休息会好吗？ (暂时 09/27 21:09
9F：→ kevingamer:不举free weight这样 09/27 21:10