作者dimandpnpn (ju)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有较和缓的练身体动作吗
时间Mon Jul 15 23:57:58 2013
是这样的 小弟年初 出了车祸
颈部有受伤 (医生建议 尽量不要搬重物
结果半年来都没操到
肥了一圈 又超没力 连帮忙搬个花盆 都觉得超重(枉费以前还是搬货的 T.T
手一弯软趴趴的都没肌肉
肚子也是一个大肚男 一坐在椅子上 肚子 奶 是好几层挤在一起
姿势也不正确 越来越驼背
屁股 大腿 也是越来越肥 越来越粗
整个不成人形
目前下半身 想到跑步来瘦 肚子可能摇呼拉圈
但是胸 手 姿势体态不知道要如何慢慢训练
不晓得大家有没有推荐比较和缓的动作(不会伤到颈锥的
让我慢慢训练 不要说练到多壮
就一般人该有的体态线条体力就好
感谢大家
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1F：→ kodar7544:先从饮食开始调整吧 07/16 00:24
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