作者Plasticine (PL)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 宵夜建议
时间Mon Jul 15 18:56:10 2013
有人在推文里面问到
多喝乳清会不会伤肾
短时间内过多是必然会伤肾
因为各种不同的胺基酸在不同pH质环境会带不同的电性 正电或负电或正负电
而肾丝球有固定的正负电排列 带电的氨基酸会对这样的结构造成破坏
但是究竟喝多少才不会伤肾 就是看个人了
肌肉量大跟肌肉量少都不一样
有打AAs跟没打AAs也不一样
怕的是肌肉使用这些胺基酸的速度不够快 胺基酸们就跑去伤害肾丝球
怎麽看呢 通常看泡泡尿是已经比较严重的漏出蛋白 这已经是最简单的方法
但是这还是非绝对准确 还是得测尿密度 或说尿比重 但是这样也是很麻烦的一件事
我个人都是多喝水搭配B群 让尿不要容易起泡
然後乳清如果一次吸收太多例如一口气喝到三匙 个人会有泡泡尿的状况产生
这种泡泡通常不小 会比平常的泡泡更大
就像吹泡泡机 越黏的肥皂水越能吹出大泡泡的道理是一样的
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.173.86.73
1F：推 yodxxxd:从小到大一直都有泡泡尿qq 07/15 19:58
2F：→ Plasticine:喝的都尿掉浪费掉了 哭哭 orz 07/15 20:25
3F：推 amarni333:谢谢大师的解说!!!!!!!!!! 07/16 10:49
4F：→ Plasticine:我不是什麽大师 很多训练上的问题仍是不熟 07/16 14:24