作者e0913561783 (肚子好饿)
看板MuscleBeach
标题[问题] 求好心人帮健检
时间Mon Jul 15 08:25:34 2013
为了能在暑假在海滩展现往昔倒三角体格(迷:一直以来都没有吧!!!)小弟从上礼拜即展开
朔身减肥计画。以下是小弟的减重菜单:
本人身体资讯:24岁 172/80
三餐控管:早上固定喝牛奶配香蕉 中午随意吃吃到饱 晚上牛奶配苹果
平时作息:晚上12点睡 早上七点起来 蛮规律的
运动:早上偶尔游泳 晚上慢跑 俯地挺身60 仰卧起坐60 4KG哑铃60(主要想瘦肚子
就这样坚持了5天 问题来了
就在刚刚量体重....
FUXK 怎麽还是80!!!!
我可是饿了好几天 流汗了好几天耶!! 虽说我的体质易胖 但也没那麽夸张吧
想当瘦子就这麽难吗??QQ 有请高手帮健检 是小弟哪里做错了吗?
ps:因不知有没有瘦身版 故PO在这询问
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.34.245.209
1F：→ peaen003:..才五天 07/15 08:29
2F：→ e0913561783:可是体重连一点变化都没有 很挫败 07/15 08:30
3F：→ scottlsw:那麽急干嘛? 明年暑假还很久啊 07/15 08:37
4F：→ e0913561783:QQ 今年想去垦丁 赶一下进度嘛 07/15 08:49
5F：→ Xghostptt:1.才5天 2.饿肚子 07/15 09:04
6F：推 choulu:你要重量训练一面减重的话, 要多吃蛋白质, 少吃淀粉 07/15 09:06
7F：→ steven211:你去找医美可能会符合你要的速度 07/15 09:10
8F：嘘 hsin0514:去抽脂 07/15 09:19
9F：→ realmd:吃的不够也不会长肌肉，只能不停的跑，不停的游了 07/15 09:22
10F：→ e0913561783:谢谢C大 07/15 09:22
11F：推 John30:你每天跑多少? 07/15 09:49
12F：嘘 Souma:大家好客气 除了不停游泳跟不停跑步 其他都不要做 07/15 09:57
13F：→ Souma:早晚吃太少 中午吃太多 仙女餐out 07/15 09:58
14F：推 chen000:不能空腹吃香蕉 07/15 10:01
15F：→ yurikim:这来乱的吧 07/15 10:10
16F：嘘 neverwin:。。。 07/15 10:12
17F：推 kee32:仙女你好!大叔我15年前也是这样减，百分之百会肥回来喔！ 07/15 10:21
18F：嘘 yodxxxd:.... 07/15 10:22
19F：嘘 lingray:上面那个少吃淀粉是哪招.... 07/15 10:29
20F：→ Fedorov:重量不等於外观的胖瘦 流汗只是调节体温 07/15 10:35
21F：嘘 bofay:我喝了一kg的水 也会胖1Kg喔 >.^ 07/15 10:41
22F：→ wiloveyou:五天是啥小 胖是五天造成的吗？ 07/15 10:41
23F：嘘 linkevinlin:不爬文起码置底看一看 07/15 10:53
24F：→ dioxin125:连续跑五天不要停正常来说可以瘦唷>.O会不会死就不知道 07/15 11:00
25F：推 Plasticine:看完菜单跟运动 如果身体结构会有变化除非嗑药 07/15 11:04
26F：推 Plasticine:再来都没看到蛋白质计量 很危险可能砍到肌肉 07/15 11:05
27F：推 Plasticine:没了淀粉 没了自体胰岛素 亏大了 07/15 11:27
28F：→ Plasticine:不过 推嘘文都好凶...@@" 07/15 11:28
29F：→ teamox9:5天........................................ 07/15 12:50
30F：→ a9121042:只吃香蕉就只能当猴子啊 07/15 13:03
31F：→ ahadears:5天就能瘦 只是脱水 07/15 13:22
32F：推 eddy0622:我很久以前的比喻再搬出来: 若把健身当成一种运动 07/15 13:30
33F：→ eddy0622:你的问题如同:参加校队或系队 练球五天就想有明显成效... 07/15 13:31
34F：→ eddy0622:今年想去垦丁 赶一下进度 =今年就想代表校(系)队上场比赛 07/15 13:32
35F：嘘 stammerchang:呵呵 07/15 14:08
36F：嘘 airandy41:你肥一辈子 五天就可以瘦回来? 07/15 15:05
37F：推 brandvolley:每天跑10km 以上 一星期可能有机会有差!! 07/15 15:15
38F：嘘 Siaowu:花仙子兽进化 07/15 15:25
39F：→ Suwasayo:倘若瘦到标准63，你一天要砍0.6公斤你不觉得这速度很危险 07/15 16:11
40F：→ steven211:拿刀割肉比较快 07/15 17:28
41F：嘘 spooney1986:砍掉从练最快 07/15 17:28
42F：→ e0913561783:大家好凶喔 那甚麽是仙女餐阿?? 07/15 18:10
43F：→ BloodyFlake:不能不吃淀粉 不能没吃到基础代谢 07/15 19:15
44F：→ BloodyFlake:置底文要看 然後底下的FITNESS版比较适合你 07/15 19:15