作者KIOA (阿伦)
看板MuscleBeach
标题[问题] 出力吸气还是吐气
时间Sat Jul 13 22:43:43 2013
想请问，让网查了一些资讯讲法很多种...
一种说出力时，吸->闭->吐
一种说出力时，吐->吸
一种说看动作，「拉」、「提」这些动作时吸气，
「推」、「蹬」、「踢」、「举」这些动作时吐气
还是说方法千万种，没限制出力时吸或吐没什麽差，依个人习惯?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.161.72.78
1F：推 juor2:看动作向心或是离心~或是胸廓变大或是小而定 07/13 22:46
2F：推 canfish:个人习惯 不憋气就无所谓 07/13 22:46
4F：→ KIOA:juor2请问你的意思是向心吸气还是吐气? 07/14 08:30
5F：推 JackBaska:我只觉得练胸时出力吐气顺 背时出力吸气顺 07/14 08:45
6F：推 juor2:胸廓变大>吸气 变小>吐气... 07/14 10:15
7F：推 kee32:憋气是稳固核心用的，只会在负荷超重量时用到，不甘初学者 07/15 10:23
8F：→ Plasticine:推ㄧ楼 向心离心的观念我也是最近才认识 07/15 11:52