作者easywin (简单就好)
看板MuscleBeach
标题[问题] 仰卧腿蹲举左大腿麻!?
时间Tue Jul 2 14:39:28 2013
小弟练腿时间不长
过去一直忽略这个最重要肌群的锻练
最近这两个月终於开始认真排入每周至少一次的菜单
锻练的成果也在越野路跑中显现了
心中终於有点小小的欣慰
但最近几次的训练发现了一个问题
在我使用仰卧蹲举器材的练习时候
左大腿(肱四头肌)有很明显的麻痹感?!
以10组训练由轻到重为例
大约在第五组的时候 用双手按摩两边大腿
右大腿没什麽特殊的感觉 左大腿却有麻麻的感觉
到约莫第八组的时候触摸到的麻痹感更强烈
甚至再出力的当下
左大腿肱四头肌部份会有一条肌肉像是＂ㄆ一ㄚ＂一下突然麻痹的情况发生
练到这边一开始不以为意
但经过几次後都有相同情况发生
小弟十分惶恐 不敢再练下去...
想请教各位大大 有人有过类似经验吗？
因为大腿实在是训练CP值非常高的部份
想再多练一点
再麻烦有经验的大大提供一下经验
不然就得去看医生了T_T
感谢！
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◆ From: 27.242.174.31
1F：推 rubenxaus:问问看复健科是否有可能梨状肌紧绷 压迫到下肢神经 07/02 15:02
2F：→ rubenxaus:还有大腿不叫做"肱" 07/02 15:02
3F：推 Alvinxxx:我看你是脑麻 07/02 15:17
4F：推 Martin0414:抱歉我笑了...XD 07/02 15:23
5F：→ kee32:Alvinxxx兄,适可而止吧! 07/02 15:24
6F：→ easywin:Sorry 一时手误... 07/02 15:25
7F：推 Alvinxxx:sorry一时手误... 07/02 15:43
8F：推 Alvinxxx:我他妈是个大坏蛋 07/02 15:47
9F：推 zi98btcc:这种情形我会做一些臀膝伸展拉筋，或者脚前後踢一踢 07/02 17:46
10F：→ Spartan117:压迫到神经了 说脑麻 字面上意思也不算全错啦~"~ 07/02 19:23
11F：→ Spartan117:的确是跟大脑有关 07/02 19:23
12F：推 Alvinxxx:还是s大懂我 07/02 21:49
13F：推 ASHDAC:梨状肌紧绷是麻後面，麻前面可能是femoral n.的问题 07/03 07:51