作者lingray (美好的时光，为我停留)
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标题Re: [闲聊] 怎麽叫同事不要买贺宝芙??
时间Tue Jul 2 08:05:24 2013
※ 引述《lovetiti (爱太太)》之铭言：
: 其实就减肥来说 热量控制和饮食才是主轴
: 运动反而只是辅助的角色
: 很多人觉得减肥最重要的是运动 其实是错误的观念
: 另外减肥「一定」」要吃到基础代谢率 其实也是不正确的观念
: 所以你同事的方向没错 减肥确实首要控制热量和饮食
: 但是不是要去买贺宝芙 我想就见仁见智了
: 有些人首要考量是金钱 有些人首要考量是方便
: 自然就会有买与不买的差异
: 而且吃贺宝芙和运动并不冲突啊
: 饮食控制为主 运动为辅
: 反而是现今医学认为最有效率的合理减肥方式
通篇胡扯，可笑的是有人认为中肯
首先，要记得这里是肌肉板，不是什麽减肥日记板
走错的人可以左转
肌肉板长久以来的概念是训练、营养跟休息都很重要
而且三者不分轩直，不可偏废或偏重
然後现在跳出来一个热量控制才是主轴，运动只是辅助的论调
「oo是主轴，xx才是辅助」这种论调很明显分出主从之别
别说肌肉板了，这种论调拿去已经变成减肥板的fitness板
都会被许多人炮轰
本来就没什麽好去分哪个重要哪个不重要，哪个主轴哪个辅助
若有人要跳出来讲这种话，那我就想请教了
热量控制跟饮食，练的出多少肌肉？
找个「热量控制和饮食才是主轴 运动反而只是辅助的角色」
用这种思惟跟方法练出可观肌肉的人来给我看看行吗
or强大体适能的人
这里是肌肉板，搞清楚一点
没有运动练的出多少肌肉？？
再来，若单就减脂而言
热量控制跟运动依然不可偏废
实际的情况是，控制热量比较容易做到，真要做，多花钱就有
而运动质量易受影响，如天气、时间等等因素
所以有些人会有饮食控制比较重要的错觉
哪个比较重要，跟，哪个容易做到
绝对是两回事，但是很多人都搞混在一起
每个人可能状况都不同，能做的或可以做的也都不同
你可以明天就开始饮食控制
但不太可能明天比今天的深蹲多扛20KG
或是明天比今天多跑5公里
饮食控制可以立刻开始，运动质量却只能循序渐进
由此来看，饮食控制远比运动简单的多
但这不代表饮食控制比较重要!!!!
这只代表了关於饮食，你能控制的比运动还要多而已
不代表饮食控制的重要性大於运动
若真要论哪个比较重要，要如此的分出高下的话
不妨看看极端的情况
极端的热量控制而不运动、以及极端的大量运动而不控制热量
大家认为，哪个比较容易减脂呢
硬要说，我个人是认为後者比较容易
前者的话，生活中很容易看到
结果减肥到失控暴饮暴食，或回复正常饮食後复胖的比比皆是
有些人会说这种极端的比较没意义
但其实，硬要分哪个重要，本来就没意义
有很多人爱好运动，可以运动到再也动不了的那天
但有多少人可以每天只吃水煮鸡胸肉、水煮花椰菜跟糙米饭??
减肥这件事有很多种动机
但大抵上就是美观跟健康这两者
只热量控制不运动，能打造出美观的身体吗
结果就是体脂量低，但肌肉量也很低
最好的例子就是躺在床上的植物人，他们很多都有专人照顾
但长年累月下来依然骨瘦如柴
难道是被医护人员饿出来的吗？？
他们每天摄取的热量绝对可以抓的比一般人精准的多
医护人员还会拉伸植物人的肢体，避免肌肉萎缩
只热量控制不运动，能造就健康的身体、或足够的体适能吗
等你阳明医哥研发出来喔^.<*
另外 美国贺宝芙怎麽搞我不清楚
但台湾那些人怎麽搞，很多人都知道
以原po文章中提到的
「最近同事有人坚持，一天只吃比自己低的基础代谢的热量
认为这样能减少热量的摄取，达到脂肪燃烧。」这情况来看
这叫做「所以你同事的方向没错」????
摄取热量不到基代，这叫没错？？？
减少热量摄取可以达到脂肪燃烧，这叫没错？？？
那不叫热量控制，那叫饿死自己
饿死自己是见仁见智的事情吗??
贺宝芙最大的问题主要在人，而不是那些贵死人的奶昔粉
传递极端错误的观念，这是见仁见智？
卖极端昂贵的营养品，也是见仁见智？
(好吧，可能有人钱多到没处花，或不买贺宝芙会死)
鼓吹会员不吃饭只要喝产品，这是见仁见智？
若这样也有人觉得见仁见智
那这种人的智商跟判断力，真的是十分的见仁见智了
其实阳明医哥会有这种论调我也不意外
这种长期仇视重训的人嘛....科科
让我意外的是，居然有人觉得他中肯....
对得起长期苦练出来的肌肉吗？科科
: ※ 引述《dp4dp4dp4913 (得罪了方丈还想走)》之铭言：
: : 文长请见谅!
: : 小弟因为大4时，想减肥遇到学长再练重训
: : 当时觉得他们吃饱太闲，干嘛那麽累?
: : 但後来学长认真的跟我介绍重训的好处，和小弟来这爬文後
: : 决定开始重训的路，得到了很多好处，
: : 第一:从小斜肩驼背的我，肩膀练挺了
: : 第二:我不知不觉养成了运动的习惯，这点真的很棒，我工作只要出差三天以上
: : 没运动到身体就觉得怪怪的，加上怎麽睡都睡不饱，精神也不好。
: : 当然还有很多好处。
: : 对於健身的好处，我想推荐给我的好同事们知道
: : 也顺利推荐了一两位进入健身房
: : 但都持续不久，大约三个月就会放弃，害我有点不好意思
: : 小弟又不成才，没办法让他们持续的运动下去
: : 最近同事有人坚持，一天只吃比自己低的基础代谢的热量
: : 认为这样能减少热量的摄取，达到脂肪燃烧。
: : 这点我跟他说身体会有记忆性，这方法可能初期会有效，
: : 但对身体伤害很大，以後复胖机会更大更多。
: : 再来就是我觉得浪费钱又害身的方法
: : "贺宝芙" 代餐 半个月大概5千多
: : 听同事说，他的室友一个月瘦10几斤
: : 但我跟他说，你也要看体脂肪和骨骼肌的量
: : 但他们就是迷失在体重的数字中
: : 到底有没有更有力的理论或文章可以推翻"贺宝芙代餐"的迷思
: : 真的不想他们花那种钱，像吸毒一样，慢慢沉沦下去。
: : 请板上各位大大，救救不成材的小弟，说服他们运动的好处。
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◆ From: 36.231.151.234
1F：推 JackBaska:我只有第一个月用热量控制为主 运动为辅,第二个月就转 07/02 08:09
2F：→ JackBaska:平衡 第三个月转运动为主控制为辅 最近采平衡 07/02 08:10
3F：→ JackBaska:我觉得主从完全要依当事人需求跟阶段决定,的确没有必然 07/02 08:10
4F：推 scottlsw:推 估狗 贺宝芙 创办人 有好多八卦啊XD 07/02 08:20
5F：推 rockey2468:推 不容易坚持所以是辅助 07/02 08:43
6F：推 leon23:推楼上 我不容易坚持少吃 所以饮食为辅 健身为主XD 07/02 09:43
※ 编辑: lingray 来自: 36.231.151.234 (07/02 09:51)
7F：推 dakkk:我控制饮食 运动都试过 都有效 07/02 09:51
8F：→ dakkk:批别人可笑前 先想想自己有什资格 07/02 09:52
9F：→ dakkk:你的理论还不是听来的 有比较权威？ 07/02 09:53
10F：推 people010203:你中肯多了，没有主辅，只有兼顾！ 07/02 10:10
11F：推 kee32:以长久论，当然是兼顾罗!但是短期的减脂作息，的确是有点不 07/02 10:14
12F：→ kee32:不同的，练到像黄教练这种等级的话，生活的确是数十年如一 07/02 10:15
13F：嘘 Alvinxxx:废文 07/02 10:26
14F：推 ohmygod0707:楼上不要只会嘴炮发一篇来看看阿 07/02 10:45
15F：→ bofay:推没有主辅 只有兼顾 但对於一些体重体脂极高的人来说 07/02 10:47
16F：→ stephen23032:减肥版? 过肥的人去体适能版请问该如何建议他? 07/02 10:48
17F：→ bofay:的确只要饮食规画就会瘦很快 但通常会去买XX产品 也多数是这 07/02 10:49
18F：→ bofay:群人 07/02 10:49
19F：嘘 Alvinxxx:ohmygod 你学狗叫两声，我就发一篇你觉得 ? 07/02 11:14
20F：→ c07strange:人家又没要练出强大的肌肉 不要强迫症好吗 07/02 11:21
21F：→ parkson1:原原po同事的目的就是减肥...少吃多吃都是饮食控制,要练 07/02 11:27
22F：嘘 Martin0414:如果人家没有要练肌肥大 有钱想买产品帮助瘦身有何不可 07/02 11:27
23F：推 Struggle804:果然是忠言逆耳 07/02 11:29
24F：→ parkson1:肌肥大也是要循次而进提高饮食.肌肉要大也需要大量营养的 07/02 11:31
25F：推 faku:看过太多没把运动放在眼里的, 只靠饮食和热量控制, 那只是暂 07/02 11:37
26F：→ faku:时的成功, 暂时的假象! 07/02 11:38
27F：嘘 Alvinxxx:柯基where r u , ohmygod dont left me 07/02 11:44
28F：推 Sirctal:推啦 那些只会发屁话的人 不用理他们 07/02 11:44
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33F：推 peterwu4:冲动是魔鬼XD 人家开头第一句就讲了 "其实就减肥来说" <= 07/02 11:51
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35F：推 norwegian:楼主有没有打算委任律师啊，看来有人想付钱给你赚喔 07/02 12:03
36F：推 scottlsw:这麽说起来 在这板讨论减肥好像..... 07/02 12:04
37F：推 dakkk:复胖说最好严谨点 我会怀疑非洲都住胖子 07/02 12:08
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40F：→ salem7777:严谨点XDD 07/02 12:29
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47F：→ Alvinxxx:笔误，是gsc大 07/02 13:05
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49F：推 MITCHLIN: 07/02 16:05
50F：推 kobelakers:Alv 感觉有心事 07/02 16:10
51F：→ kobelakers:不知在high什麽 ㄏㄏ 07/02 16:11
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53F：推 kathyqueen:运动才是王道!!! 07/02 17:12
54F：推 Alvinxxx:要买私我感恩 07/02 17:15
55F：→ Alvinxxx:那天在球场，打爆kobe，讲到这又是另一个伤心故事的开始 07/02 17:17
56F：推 Fedorov:这篇口气比较直 但内容中肯实在 07/02 17:26
57F：推 a9121042:路过帮推 体适能变减肥 肌肉也快不肌肉了 不重训来这板 07/02 17:40
58F：→ a9121042:做什麽??? 07/02 17:40
59F：推 juor2:这里是重训板啊~论调本来就跟完全的减肥路线不一样 07/02 18:41
60F：→ Bifrons:竟然有个不认识的角色抢了我们天魔安全爱的锋头?! 07/02 18:46
61F：推 Alvinxxx:谁 07/02 18:50
62F：推 jackyown:贺宝幅sales出现了 07/02 22:01
63F：推 eddy0622:原来是棒打到贺宝来福啊 难怪莫名嘘的汪汪出现一堆 07/02 22:25
64F：→ eddy0622: 好乖好乖 摇尾乞首的真可爱 ~*^_^*~ 07/02 22:25
65F：嘘 ZAFILA:我从108.6减到现在68.X 饮食控制很重要 07/02 22:39
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68F：→ juor2:的。 07/02 23:08
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70F：→ lostkimo:原PO不是说了~~这里是肌肉版~~不是瘦身版~~你来这谈瘦身? 07/03 18:11
71F：→ lostkimo:要瘦身~方法很多~~包括你说低热量的方式~但是长肌肉... 07/03 18:11
72F：→ lostkimo:真的就是加强运动了~~~不然你要吃美国仙丹?XD 07/03 18:12