今天看阿文教练的BLOG看到的！！ 先看图吧 http://ppt.cc/MLZY 还有影片https://www.youtube.com/watch?v=113QDzEWAPQ&feature=player_embedded If you can't fly then run！ 如果你没办法用飞的；那就用跑的! If you can't run then walk！ 如果你没办法用跑的；那就用走的! If you can't walk then crawl！ 如果你连走的都没办法；那就用爬的! Whatever you do you have to keeporward！ 不管你用什麽方法就是必须要让自己往前进！ -- 看完很想去多做个几组....可惜今天健身房没开~"~ --

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