作者forwhat90 (pttfreshman)
看板MuscleBeach
标题[心得] 受伤了才知道
时间Wed Jun 19 03:25:37 2013
才知道姿势不对真的会出人命
今天卧推前休息了三天
热身结束後推了两组
第三组时发现手没了力量
推起杠铃时左肩一空，心也凉了
再次细读了willie大的文章
确定应该是旋转肌袖出了问题
看来得休息一阵子了，哀伤
提醒大家操作时切莫注意自己动作的标准性
魔鬼藏在细节中
别迟至切肤之刃染了红才懂得後悔
各位晚安
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 192.192.90.30
1F：推 haozhen:很多人狂练胸跟手，却忽略旋转肌的重要，常受伤 06/19 08:55
2F：→ haozhen:我猜你应该不是姿势不正确 而是旋转肌太弱了 06/19 08:56
3F：推 kee32:偷偷告诉你，我以前也是常肩不举，直到我遇见威力 06/19 09:39
4F：推 JackBaska: 就硬梆梆 06/19 09:39
5F：推 neverwin:不举请洽老威力中医诊所 06/19 11:39
6F：→ forwhat90:回h大，是姿势不正确，肩胛骨夹紧可以限制住手臂的角度 06/19 12:46
7F：→ forwhat90:避免肩部伤害，我反覆确认过许多影片确定我是手臂和身 06/19 12:47
8F：→ forwhat90:体夹角太大才使应力过多落在肩上 06/19 12:49
9F：推 Nono1986:肩不举ＸＤＤＤ 06/19 12:56
10F：推 keepbusy:惊 原来我肩膀会酸是角度太大!? 06/20 01:04
11F：→ keepbusy:但怎觉得角度比较能推重的 06/20 01:04
12F：→ keepbusy: 大 06/20 01:05
13F：推 keita:楼上, 应该是你的肩借力了所以力量更大 06/20 08:37