端午节来废话一下好了.........对了没时间请直接看(四)就好 (一) 不知道大家都会不会在家或是宿舍自己煮东西吃 一方面比较省钱、可以补充大量的蛋白质以及不要吃这麽油腻 又尤其在这个毒满天下的鬼岛，简直是给常外食的我们一个洗肾的良好环境(?) (二) 有监於此 前阵子晚餐就会吃水煮青菜(或花椰菜)跟鸡胸肉 不过事与愿违，水煮食物对我的缺点远大於它的优点 缺点: 煮到很热又很饿，煮完边喷汗边吃鸡胸，喷的汗比做有氧还要多，口感跟本像在吃 橡皮筋，还要催眠自己这很好吃而且很健康， 还没吃完就开始烦恼要洗锅子了，因为洗完锅子还要洗锅铲还要洗碗洗筷子、还要整理一 下电磁炉跟装回，然後途中猫猫还在那边闹，抢鸡肉吃、跟在洗碗的时候玩水 一股愤怒火就这样冉冉升起..... (三) 之後看到YOUTUBE很有名的SIX PACK SHORTCUT (我很多健身的知识从里面学得的!!) https://www.youtube.com/channel/UCH9ciCUcWavMsFcAJtLUSyw 里面有一集的内容是教怎麽准备食物，他是一个礼拜煮一次，但是煮一个星期的份量 并且用保鲜盒装入，饿的时候就拿一盒去"微波"来吃 (一盒约一个半拳头的份量) 个人对微波食品有相当不好的映象，更不用说影片里面是用可微波的塑胶餐盒(?) 当然其实用玻璃盒或是铁盒(国小那种用蒸的)应该会是很好的方法 我这样大概实行了一个礼拜，到第三天发现冰起来的食物根本就臭掉了 原来是冰在冰箱里面的食物其实也会孳生细菌的，只是缓慢的再进行，又尤其如果再煮的 时候就产生了大量的细菌 更不用说在GOOGLE收寻过"隔夜菜"的关键字发现 我这样做根本是自杀，更不用说是隔"周"菜 (四) 终於又停了一阵子的之後爆发最近的食品安全疑虑 所以一个月前左右又疯狂地找寻下一个替代品 之後在一段健身的影片里面发现了似乎有个神器!! https://www.youtube.com/watch?v=yFA-I4LqybM&feature=youtu.be&t=2m35s 兼具省时、沥油、又方便清洗!!!!!!!!!!!! 这神器的名子叫做george foreman grill，而且是台湾代工的!!!! 不过这牌子的台湾没有卖，需要用代购地而且代购之後价钱高的吓人 後来在购物网站看到他台湾名子叫 低脂健康煎烤器 或 电烤炉 欢迎大家自行去各大网路购物平台选购 可惜这个东西的缺点就是他是标榜不沾锅的 阿那不沾锅不就是恐怖的铁氟龙吗............ 经过漫长的爬文之後找到其特性：熔点为327℃，但於260℃以上就会变质 不过我个人觉得这种电热的烤炉其实是安全的，毕竟他是直接用电换成热能，不像不沾锅 是直接拿到火下面煮，温度很容易飙高 http://youtu.be/QGdDmI4pGVI?t=4m09s 影片显示其牛排温度才130多，而且多数烤炉为了这件事其实是有做断电装置的，可安心 使用 至於清洗方面: https://www.youtube.com/watch?v=n3lRIcA_veI 相当方便好用，只是要用四五张餐纸巾，用量有点多...... 最最要夸奖的应该是他烤出来食物的口感了!!就是只有好吃而已!! 最後此烤炉注意事项有三: 一.烤盘请勿用铁锅铲或是菜瓜布清洗，因为一有刮痕就会释放毒素 (请用专门的木头锅铲、或是软的塑胶锅铲 搭配海绵或是湿纸巾清洗) 二.这东西是百分之百的消耗品，请於使用过後约莫一年就丢掉!! (不要拿来当传宗的物品)(也尽量不要买二手品) 三.切勿空烧、爆香、油炸! (爆香或是油炸的温度通常远高於260℃) 最後的最後:无图无真相!!今日午餐!! http://ppt.cc/ZkRp http://ppt.cc/eXgL (此落落长文纯为心得，任何疑虑欢迎讨论，谢绝推销跟hater乱文) --

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