作者atschung (ats)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 肩训练几个动作的问题
时间Thu Jun 6 16:43:45 2013
前文删掉 换写简单点
如果写法 或礼仪上有不对还请指教
1. 哑铃侧平举手要微弯我知道
(但有人弯的<九十度 就不知为何了)
但是举起的轨迹 跟身体成平面的(?)
还是拳头的移动轨迹 还是肘部
2. 俯立侧平举(肩後束)的动作 怎标准
不会做到背部 (跟俯姿飞鸟的差异?)
3. 耸肩转肩(正确名称)的效用?
我觉得练到的是斜方 关节不爽
所以跟立姿划船的区别优劣
前者健身房常见 後者我相对常做
4. 依照传统 再附上照片表诚意
体脂还是不很低 所以有些油油的
http://i.imgur.com/nnbKcSe.jpg
http://i.imgur.com/sOy9evM.jpg
谢谢
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『对於不喜欢的人，我没必要去讨好他，
不了解我的人，我也不必非让他了解我不可。』
BY 杨文里 十六册第19页
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 172.6.38.194
1F：推 longarea:大家发文都好温良恭俭让 这版真的太凶了嘛XD 06/06 16:57
2F：推 kee32:喔，腹肌出来一半了，赞! 06/06 17:11
3F：→ taff:一楼～严师出高徒呀！XD 像我这种不成材的就不敢乱发废文XD 06/06 17:43
4F：推 longarea:XDD 06/06 18:27
5F：→ longarea:想发文都要字字斟酌 方向一偏就被骂爆了T_T 06/06 18:28
6F：推 haozhen:练肩膀 最基础最重要的动作 军式推举 你有练吗 06/06 22:21
7F：→ atschung:军式推举? 是杠铃颈前(後)推举? 我现在做的有 主要 06/07 16:35
8F：→ atschung:哑铃推举 侧平举 俯姿侧平举 辅要 立姿划船 颈前杠铃推举 06/07 16:36