刚好身为一个 键盘老妹 和也是打假日棒球的人 我看了前面大大回覆你的问题真的很专业!很棒!! 不过由於我刚好是个左撇子又是个发始斗，专门接各方垒手的球 以我的观点简单的跟你讲好懂一点的，你参考一下啦 我由你想从三垒丢一垒这句，我想你应该是内野手 我们是假日球队，没时间让你练到面面俱到!!所以你先挑重点练 你丢不到的原因，女生除了力气外就是协调性!! 丢球的协调性在棒球来讲超重要，别说女生了 外行人丢球，就算是男的，要5传3又直又准也是很拚啦 所以你要做的，首先就是去跟前辈或教练问，内野手如何踮步传球，如何瞄准一垒手手套 内野手跟外野不一样，用不到肩膀(等你做完甩臂，人都跑到二垒了...) 冏 最主要的是使用手腕的力气跟转腰与平衡下半身的大腿 好的肌肉才会让你有好的协调性 你第一个一定要练的 1.手腕 超级霹雳无敌重要!!投球需要他，打击也需要他 这个很少人练，我去的健身房练的人我也很少看到，可能长不出肌肉，大家不想练吧... 但是你注意棒球丢得好的人，他们其实手臂没有很出力，都是扣缝线用甩动手腕的力量 尤其内野手动作小更是如此，你这块练得好的话，传得就准!! 尤其女生力气不够，传球其实颇不准，当一垒真的满累的.... 除了拿轻磅哑铃练手腕，也甩毛巾吧!!这个超有效的 2.大腿 因为要重心蹲得很低，要能平衡 我觉得多练蹲举有效 另外练交叉走路。 3. 三头肌 这块也攸关投球的甩臂，顺便消蝴蝶袖...坦白讲我觉得这块比二头好练耶 4. 斜腹肌 传球需要转腰，需要这块，你可以手持药球来回转体，对打篮球转身也有帮助 想当初我刚打球 身高 171 体重破75 老妹之中 体格算大只的 结果投个球超像残障人士，连垒包一半都传不到，KGB都在投小便球 练了两年不见起色 结果停了球跑来健身，算个8个月吧现在又回去，体重降到61，想说现在应该没啥力气 结果现在传接球跟打击都比当初好上N倍 我都不知道我当初浪费那两年是怎麽回事??还把肩膀弄受伤.... 最後我觉得垒间传球 传不传的到是一回事，你5传3传的到，是直线传到还是小便球传到 你传的到但是传的准吗？ 这就是棒球神奇的地方，不是光有力气就行了 你要怎麽控制力道的方向才是棒球的重点 最後，8月的全国赛加油!! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.47.2.247 我不是太太!是老妹... 可能是喔 有吗?把他练硬即可啊!!看他凸出来颇爽就是~哈哈 事实啊!!我没脸打洨妹... 拜托别这样~我只是您的小粉丝.....只是练不小只 就想说往其他方向发展好了... 可是肌肉也练不大!我想要肉壮啊，女生好悲!! Q口Q 因为我不懂英文有点看不懂，不过基本上传球应该还是越平越好，我在想他们在KGB 应该是在伸展肌肉 因为我有接触到两方的教练 小肉肉我认为 应该是国情不同 我觉得米国没有很强调姿势，基本上就是挑个你觉得好丢好接的姿势即可 可是日本人想要降低失误率，所以很札实的要求所有的姿势 你说日本人土法炼钢吗？可是他们很多都是统计甚至科学分析出来得到的答案 我是觉得米国把棒球当作一种游戏，大家玩的时候要快乐，所以比赛中米国人都相信个人能力 所以素质好的人上天堂，差的就掰掰 日本人把比赛当作战斗，你看每个选手的姿势都很标准，而且这样好坏差距会因为制式化而缩小 我倒是觉得日本人把头脑棒球发挥的淋漓尽致，爆发力、体力、速度都输老美 可是就是玩战术玩死你!! 可是他们打球真的太认真超痛苦，连假日球队要嘴炮一下都不可能 至於台湾嘛!!我一直觉得我们很奇怪，要学日本也学不像 要学美国又又不把日本的东西丢掉 就像拼装车一样.... ※ 编辑: kimclark 来自: 111.254.30.250 (06/06 23:37)