作者Suckmyball (Keyman)
看板MuscleBeach
标题[问题] 几个新手想减肥的问题
时间Tue Jun 4 18:59:13 2013
大家好
自从上个月站上体重机之後
我吓傻了
在高三的时候 身高是168 体重58
那阵子有跟朋友在练健力
不外乎就是跑步、伏地挺身、兔跳、仰卧起坐、滚轮
然後那阵子饮食习惯其实也很糟糕
不吃早餐，也不吃晚餐
不过之後运动习惯超差
胖到了73公斤..........我自己真的吓死罗（会变这样胖有可能是因为三餐正常）
不过因为有在打羽毛球 自以为有在运动就可以大吃大喝（很爱吃大餐)
现在大概了解到
想要减肥还是慢跑加伏地挺身、仰卧起坐、滚轮
这样最快
问题1.以前胸肌很大 有点腹肌
现在肚子肥肉会变得更难消吗
问题2.以前练健力就有习惯会穿雨衣跑步
因为学校健力队的人要参赛的时候
为了降量级
都会减重
所以一起带我们练健力的人
就会穿风衣跑步这样
我最近跑步会穿一件长袖在里面 中间有一件轻便雨衣 外面穿高领
这样跑步流得汗很多
请问这样有帮助消除脂肪吗？
问题3.吃燃脂的药 会帮助消除脂肪吗？
问题4.在练电脑人还是什麽的时候
下面都会铺一个垫子
那个要去哪里买阿
跪着用滚轮我觉得我膝盖会爆炸
大概是这样
谢谢各位
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.125.97.63
1F：→ yodxxxd:先爬文 06/04 19:01
2F：→ kee32:确定练过健力？ 06/04 19:06
3F：→ dioxin125:我想他说的健力该不会就是指底下那些运动.. 06/04 19:07
没说清楚
因为学校有健力队
我没实际去参加
但下课後有两个健力队的带我们去操场作一些基础的
就是上述我说的那些
我知道真正的健力队 有甚麽蹲举 卧举
所以我那个应该只是单纯的没器具
然後他们带我们几个做
就通常都伏地挺身 仰卧起坐10组 1组20下
跑步的就大概以7分15秒以内的速度跑1600(没实际测过 大约)
所以应该不算健力
只是健力队的两个人带我们练而已
4F：→ yamaha449:这种问题问不完，80%会叫你看好置顶文，置顶文真的很棒 06/04 19:09
6F：→ juor2:健力会用那招是最後冲刺脱水降体重吧~很多限重量的运动都会 06/04 19:12
7F：→ yamaha449:下面的垫子就用巧拼吧 06/04 19:26
8F：→ lesfu:这些运动。。。你确定是练健力@@ 06/04 19:27
9F：→ kobe8112:所以你是73公斤但体脂10%吗? 那维持就好了 06/04 19:27
10F：推 fattybear:前三个问题都算超经典问题!!真的很会发问!!! 06/04 19:45
11F：→ steven211:放个巧拼在膝盖那吧 有用 06/04 19:52
12F：→ steven211:感谢上面大大分享连结 06/04 19:56
13F：→ bigfatgg:经典 06/04 21:47
※ 编辑: Suckmyball 来自: 114.41.73.83 (06/05 00:00)