作者blue24022001 (幼稚鬼)
看板MuscleBeach
标题[情报] 韩国男星的减肥食谱大公开！
时间Thu May 30 15:08:19 2013
全文转自：《这样变型男》网站
http://mf.techbang.com/posts/155
夏天的脚步越来越近了，炎热的高温，让你想不露出身材都难，但经过一整个冬季及春节
的累积，皮下的肥油怎麽好意思拿出来见客？想要在今夏当个帅气的海滩男孩，就要拿出
减肥的决心，至於怎麽减？就让韩国男星来教教你！
饿不死也吃不饱，韩星减肥食谱好磨人
不管男女，韩国团体成员的好身材总令人印象深刻，但你知道为了在萤光幕前保持良好的
身材（以免粉丝跑票），这些明星们私底下可是受了多大的痛苦吗？一起来看看韩星惊人
的减肥食谱
2PM俊昊
以健壮身材出名的野兽男团2PM，其成员俊昊就曾公开他的减肥餐，便当盒里仅装了
两块
水煮鸡胸肉、4块小蕃薯及一点水煮大白菜。（这年头偶像真不好当！）
身材照：
http://ppt.cc/Pb6i
食谱照：
http://ppt.cc/2snT
张佑赫
资深人气男团H.O.T的成员张佑赫，以惊人的舞技在韩国演艺界写下传说，已经年过30的
他，看起来还像个年轻小伙子。而其减肥食谱如下：
黑米饭、清汤、两块水煮鸡胸肉及不
放任何酱料的生菜沙拉。（现在韩国男星在身材上，似乎不像以前那麽追求壮硕，而改走
精实路线）
身材照：
http://ppt.cc/KKqi
食谱照：
http://ppt.cc/0FaE
郑锺哲（音译）
韩国知名搞笑艺人郑锺哲，曾出书畅谈其创造的「腹部曲线运动法」，让他在3个月内狂
瘦46公斤的瘦身革命经验，相信他会成功，饮食上的控制应该也是成功关键，大家不妨参
考看看他的吃法：
早餐只吃一碗饭和一大片水煮鸡胸肉；晚餐则吃一盘沙拉、一颗蕃薯跟
一块牛排。
身材照：
http://ppt.cc/FS8a
食谱照：
http://ppt.cc/NPBJ
http://ppt.cc/k-HC
朴镇英
韩国音乐流行教父朴镇英，除了是JYP经纪公司的创立者，更是韩国知名的音乐制作人及
歌手，既然会出现在萤光幕前，身材可马虎不得。其公开的瘦身食谱为：
3种坚果类、2种
水果乾、两种新鲜水果、用豆乳冲泡五谷粉及蔬果汁。
身材照：
http://ppt.cc/wA2B
食谱照：
http://ppt.cc/VdOe
朴施厚
韩国男演员朴施厚前阵子苦陷性侵风波（在此不多加评论），但他的好身材应该是很多男
生的梦想，而他吃成这副健壮身材的秘密就是：
水煮蛋、香蕉、水煮鸡胸肉，偶尔可以吃
一点加盐的水煮马铃薯。
身材照：
http://ppt.cc/Ilxo
食谱照：
http://ppt.cc/sW5o
金周贤（音译）
同为搞笑艺人及歌手的金周贤，也公开他的减肥食谱：
各式蔬果、水煮鸡胸肉、豆腐及鸡
蛋等。（只能说这年头搞笑艺人还真不好当，除了要好笑，身材还要好！）
身材照：
http://ppt.cc/jGVJ
食谱照；
http://ppt.cc/spTF
辉星
得奖无数的实力派歌手辉星，不只歌唱得好听，结实的身材也是让他拥有不少女粉丝的原
因吧？而他保持身材的秘方就是，
烟燻鸡胸肉、沙拉、坚果、综合维他命及水。（想瘦，
饮料真的是不能喝啊！）
身材照：
http://ppt.cc/LXzP
瘦身小发现：
有发现男星的食谱里都有个共通点吗？没错，就是鸡胸肉！为什麽想瘦身的男星，不约而
同都选择了鸡胸肉呢？那是因为鸡胸肉几乎不含脂肪，但却拥有人体所需的必需胺基酸跟
蛋白质精华，想要练就一身好身材，鸡胸肉可是不可或缺的良伴喔！
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◆ From: 60.199.248.193
1F：推 jaysuzuki:以这为标准，要吃得更优质很简单 05/30 15:17
2F：推 Xghostptt:其实照片共通点还是，吃食物不吃食品.... 05/30 15:21
3F：推 swijo:完全没有毒淀粉和塑化剂 05/30 16:05
4F：推 qmaper:炸鸡排也是用鸡胸肉去炸的 XD 05/30 21:10
5F：→ parkson1:这些话述就如女明星出版减肥或美容书强调自然,事实是.... 05/30 22:59
6F：→ plummet:如果是长期天天这样吃,简直失去做人的乐趣了 05/30 23:29
7F：推 jay0000:我从来不忌口 所以越来越肥 05/31 07:07
8F：推 stephen23032:他们也不是天天都这麽吃 也有活动期的 05/31 10:28
9F：推 drunkghost:说实话 韩国明星的饮食观念实在比台湾艺人好很多 05/31 16:03
10F：推 f51:请问外食族要去哪里吃鸡胸肉呢? 05/31 18:35
11F：推 cschenptt:外食族+1 QQ 05/31 20:31
12F：推 jaysuzuki:没有说一定要吃鸡胸肉啊，不过就是一种肉而已 05/31 22:24
13F：推 inuwanwan:在台湾讲这食谱 没几个信吧 哈哈 06/01 00:21
14F：推 s13467965:宣传期真的很辛苦 06/01 00:40
15F：推 longarea:其实这样也不难吃啊~ 比一堆油腻的便当好吃多了T_T 06/01 00:41
16F：推 boyzone66:好恐怖 我刚吃了老四川回来.... 06/01 01:29
17F：→ nkbd:自己买鸡胸回来川烫吧 06/01 10:18
18F：→ Xghostptt:去全联买油鸡胸肉,回家用热水烫一下去油就可带便当... 06/01 10:44
19F：推 oolongpush:超市通常不新鲜 早起跑菜场便宜又大碗 06/01 10:51
20F：推 immoi:推五楼...跟报纸上这些艺人教什麽办公室运动一样，真相是... 06/01 10:54
21F：推 a8227416:论身材真的还好 可是推健康饮食 每天吃 还蛮习惯的XD 06/01 11:43
22F：推 wtao:偶像不好当是男生吧XDD 06/02 20:29
23F：推 gucci2:每天吃也习惯+1 06/03 16:14
24F：推 hexstring:修杰克曼说 他一天吃六千多大卡!!巨石强森教他的 06/05 08:52