作者blue24022001 (幼稚鬼)
看板MuscleBeach
标题[情报] 韩国男星的减肥食谱大公开!
时间Thu May 30 15:08:19 2013
全文转自:《这样变型男》网站
http://mf.techbang.com/posts/155
夏天的脚步越来越近了,炎热的高温,让你想不露出身材都难,但经过一整个冬季及春节
的累积,皮下的肥油怎麽好意思拿出来见客?想要在今夏当个帅气的海滩男孩,就要拿出
减肥的决心,至於怎麽减?就让韩国男星来教教你!
饿不死也吃不饱,韩星减肥食谱好磨人
不管男女,韩国团体成员的好身材总令人印象深刻,但你知道为了在萤光幕前保持良好的
身材(以免粉丝跑票),这些明星们私底下可是受了多大的痛苦吗?一起来看看韩星惊人
的减肥食谱
2PM俊昊
以健壮身材出名的野兽男团2PM,其成员俊昊就曾公开他的减肥餐,便当盒里仅装了
两块
水煮鸡胸肉、4块小蕃薯及一点水煮大白菜。(这年头偶像真不好当!)
身材照:
http://ppt.cc/Pb6i
食谱照:
http://ppt.cc/2snT
张佑赫
资深人气男团H.O.T的成员张佑赫,以惊人的舞技在韩国演艺界写下传说,已经年过30的
他,看起来还像个年轻小伙子。而其减肥食谱如下:
黑米饭、清汤、两块水煮鸡胸肉及不
放任何酱料的生菜沙拉。(现在韩国男星在身材上,似乎不像以前那麽追求壮硕,而改走
精实路线)
身材照:
http://ppt.cc/KKqi
食谱照:
http://ppt.cc/0FaE
郑锺哲(音译)
韩国知名搞笑艺人郑锺哲,曾出书畅谈其创造的「腹部曲线运动法」,让他在3个月内狂
瘦46公斤的瘦身革命经验,相信他会成功,饮食上的控制应该也是成功关键,大家不妨参
考看看他的吃法:
早餐只吃一碗饭和一大片水煮鸡胸肉;晚餐则吃一盘沙拉、一颗蕃薯跟
一块牛排。
身材照:
http://ppt.cc/FS8a
食谱照:
http://ppt.cc/NPBJ
http://ppt.cc/k-HC
朴镇英
韩国音乐流行教父朴镇英,除了是JYP经纪公司的创立者,更是韩国知名的音乐制作人及
歌手,既然会出现在萤光幕前,身材可马虎不得。其公开的瘦身食谱为:
3种坚果类、2种
水果乾、两种新鲜水果、用豆乳冲泡五谷粉及蔬果汁。
身材照:
http://ppt.cc/wA2B
食谱照:
http://ppt.cc/VdOe
朴施厚
韩国男演员朴施厚前阵子苦陷性侵风波(在此不多加评论),但他的好身材应该是很多男
生的梦想,而他吃成这副健壮身材的秘密就是:
水煮蛋、香蕉、水煮鸡胸肉,偶尔可以吃
一点加盐的水煮马铃薯。
身材照:
http://ppt.cc/Ilxo
食谱照:
http://ppt.cc/sW5o
金周贤(音译)
同为搞笑艺人及歌手的金周贤,也公开他的减肥食谱:
各式蔬果、水煮鸡胸肉、豆腐及鸡
蛋等。(只能说这年头搞笑艺人还真不好当,除了要好笑,身材还要好!)
身材照:
http://ppt.cc/jGVJ
食谱照;
http://ppt.cc/spTF
辉星
得奖无数的实力派歌手辉星,不只歌唱得好听,结实的身材也是让他拥有不少女粉丝的原
因吧?而他保持身材的秘方就是,
烟燻鸡胸肉、沙拉、坚果、综合维他命及水。(想瘦,
饮料真的是不能喝啊!)
身材照:
http://ppt.cc/LXzP
瘦身小发现:
有发现男星的食谱里都有个共通点吗?没错,就是鸡胸肉!为什麽想瘦身的男星,不约而
同都选择了鸡胸肉呢?那是因为鸡胸肉几乎不含脂肪,但却拥有人体所需的必需胺基酸跟
蛋白质精华,想要练就一身好身材,鸡胸肉可是不可或缺的良伴喔!
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◆ From: 60.199.248.193
1F:推 jaysuzuki:以这为标准,要吃得更优质很简单 05/30 15:17
2F:推 Xghostptt:其实照片共通点还是,吃食物不吃食品.... 05/30 15:21
3F:推 swijo:完全没有毒淀粉和塑化剂 05/30 16:05
4F:推 qmaper:炸鸡排也是用鸡胸肉去炸的 XD 05/30 21:10
5F:→ parkson1:这些话述就如女明星出版减肥或美容书强调自然,事实是.... 05/30 22:59
6F:→ plummet:如果是长期天天这样吃,简直失去做人的乐趣了 05/30 23:29
7F:推 jay0000:我从来不忌口 所以越来越肥 05/31 07:07
8F:推 stephen23032:他们也不是天天都这麽吃 也有活动期的 05/31 10:28
9F:推 drunkghost:说实话 韩国明星的饮食观念实在比台湾艺人好很多 05/31 16:03
10F:推 f51:请问外食族要去哪里吃鸡胸肉呢? 05/31 18:35
11F:推 cschenptt:外食族+1 QQ 05/31 20:31
12F:推 jaysuzuki:没有说一定要吃鸡胸肉啊,不过就是一种肉而已 05/31 22:24
13F:推 inuwanwan:在台湾讲这食谱 没几个信吧 哈哈 06/01 00:21
14F:推 s13467965:宣传期真的很辛苦 06/01 00:40
15F:推 longarea:其实这样也不难吃啊~ 比一堆油腻的便当好吃多了T_T 06/01 00:41
16F:推 boyzone66:好恐怖 我刚吃了老四川回来.... 06/01 01:29
17F:→ nkbd:自己买鸡胸回来川烫吧 06/01 10:18
18F:→ Xghostptt:去全联买油鸡胸肉,回家用热水烫一下去油就可带便当... 06/01 10:44
19F:推 oolongpush:超市通常不新鲜 早起跑菜场便宜又大碗 06/01 10:51
20F:推 immoi:推五楼...跟报纸上这些艺人教什麽办公室运动一样,真相是... 06/01 10:54
21F:推 a8227416:论身材真的还好 可是推健康饮食 每天吃 还蛮习惯的XD 06/01 11:43
22F:推 wtao:偶像不好当是男生吧XDD 06/02 20:29
23F:推 gucci2:每天吃也习惯+1 06/03 16:14
24F:推 hexstring:修杰克曼说 他一天吃六千多大卡!!巨石强森教他的 06/05 08:52