作者yaiting (= =)
看板MuscleBeach
标题[问题] 健腹器有效吗？
时间Wed May 29 17:28:03 2013
各位前辈们
小弟目前处於人生颠峰时期
181cm 82kg
腰部泳圈很厚实
健身计画是从五月开始
目前既有的是每周三堂瑜伽课程，锻链肌力与增加排汗量
昨天买了一台X-Bike 19807，准备每晚骑一小时
接下来是要问各位前辈们关於腹肌锻链器的问题
名称：tokuyo提臀健腹器
商品介绍：
http://ppt.cc/NylJ
这样的锻链方式有效吗？
会不会容易受伤阿？
目前针对腹肌的部份只有做上半身平躺，抬高双腿的动作
（因为我做仰卧起坐尾骨会不舒服，所以没什麽在做仰卧起坐）
希望有使用过的前辈能给一些意见，感谢<(_ _)>
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.51.216.88
1F：推 yao17365:其实我觉得买奇怪的机器都是多余的，一来不一定会持续用 05/29 19:20
2F：→ yao17365:二来其实不用那些器材也可以训练到 05/29 19:20
3F：推 JackBaska:我觉得滚轮跟他的动作差不会太多 05/29 19:57
4F：→ JackBaska:一个2,000左右 一个200左右 你要哪个呢 ??? 05/29 19:58
5F：推 tom600488:尾骨不舒服? 有用瑜珈垫吗? 05/29 20:15
6F：推 s85006011:我练腹肌到现在我觉得这台满不错 只是没地方试用不敢买 05/29 23:22
7F：→ ingning:目测觉得这台感觉可以买... 以我自己来说滚轮强度太高 05/29 23:50
8F：→ kevinker:楼上是用跪姿吗? 05/30 04:42
9F：推 JackBaska:滚轮现在滚不起来的话,建议先靠墙柜着滚一次五下3~5组 05/30 05:41
10F：→ JackBaska:一个礼拜三次到四次,大约半到一个月就可以持续远离墙壁 05/30 05:42
11F：→ JackBaska:最後尝试自己跪着滚12~25下3~5组,最後可以考虑靠墙站着 05/30 05:43
12F：→ JackBaska:我考研究所一年多没运动了,两个月前开始从靠墙开始,现在 05/30 05:43
13F：→ JackBaska:现在已经在靠墙站着了,真的不用花那麽多钱 05/30 05:44
14F：推 s85006011:这台可以完全练到下腹 滚轮除非用脚拿轮子 05/30 07:35
15F：→ yaiting:我有用两层瑜珈垫但在仰卧起坐还是会不舒服~"~ 05/30 09:59
16F：→ yaiting:似乎许多网友大推滚轮，之前有借朋友的试用过 05/30 10:00
17F：→ yaiting:按照目前的能力应该只能用跪着练 05/30 10:01
18F：推 NYUSTGod:有不有效 是要看自己的意志力吧XD 05/30 11:23
19F：→ aasb:昨天买了一台18xx元 网拍 06/04 22:38