作者sunwen (星光)
看板MuscleBeach
标题[问题] 蛋白素是在运动前or後吃?
时间Sat May 25 19:24:22 2013
请问一下,
在减肥期间如果在进行有氧运动时,
同时也想摄取蛋白素来让脂肪燃烧,
但不清楚摄取的时机是在运动前还是运动後吃比较适当,
谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.34.197.42
1F：→ onexgear:你要吃的是淀粉... 不要饿着肚子去运动就是了。 05/25 19:52
2F：推 peterwu4:用蛋白质帮助脂肪燃烧，拉的尿会黄黄的喔~XD 05/25 19:54
3F：→ sunwen:原来我观念错误XD......感谢... 05/25 20:48
4F：推 t56874123:想询问大家一下，做重训以外的运动，也能吃乳清吗? 05/25 21:47
5F：推 k5204520:乳清不见得只是给重训人士使用 他是帮助肌肉恢复的好帮手 05/25 22:18
6F：→ k5204520:不论是你在跑步、骑车还是游泳 都可以使用乳清 05/25 22:18
7F：→ k5204520:来帮助身体和肌肉的恢复 只是用量就因人而异了 05/25 22:19
8F：推 t56874123:再询问...买的乳清标示说"使用三匙泡"，大约30克的乳清 05/26 19:15
9F：→ t56874123:要长肉的话，是不是要再把剂量提高?要多用几匙? 05/26 19:16
10F：推 ddLimin:好像有看过人在一段时间能吸收的就30g 05/26 21:02
11F：→ ddLimin:我自己练完後也只喝大概一半的量因为我觉得我的训练量没 05/26 21:03
12F：→ ddLimin:到预期得大,你多喝就只是排泄掉而已 05/26 21:03
13F：推 t56874123:原来如此~ 05/27 14:09