作者juicylove (juicy)
看板MuscleBeach
标题[问题] 问一个动作
时间Wed May 22 12:53:26 2013
我平常练三头都是用拉绳子那个(不知道叫什麽)
绳子尾装一个横棍手把 两手握着往下拉
我练三头都是蹲着背打直 上臂从弯曲往下到打直
後来有人跟我说他的练法
是站直直 手从头到尾都打直 往下拉
我自己做一下觉得三头那附近真的还蛮酸的
後来又问了另一个朋友
他说这样是练下胸跟腋下下面靠近背部的肌肉
说法实在差异很大
想请益一下 XD
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.29.241.237
1F：推 bf:你朋友是对的 那主要练大圆肌 你原本做的才是主要练三头肌 05/22 12:56
2F：推 iwantfds:练三头手夹着身体以手肘当支点 05/22 12:57
3F：→ iwantfds:练背肌 手打直以肩膀当支点 05/22 12:58
4F：推 hwahwa85:整只手伸直是练背的。 05/22 13:11
5F：推 JackBaska:可以用方向试试 往前容易用到三头 往下容易用到胸 05/22 14:23
6F：→ JackBaska:往肚子容易用到背 05/22 14:24
7F：→ JackBaska:PS: 前是斜前方 05/22 14:25
8F：推 otakuwill:我自己是尽量上臂不动，以手肘当支点，再尽量拉到打直。 05/22 17:11
9F：→ otakuwill:每次感觉三头上面一点的位子酸爆了 05/22 17:12