作者k5204520 (5621100)
看板MuscleBeach
标题[问题] 哑铃卧推 v.s. 杠铃卧推
时间Sun May 12 19:43:45 2013
各位板友你们好
记得一开始踏入健身房的时候
练胸推都是用杠铃或史密斯等 隔天的酸痛感也颇明显
现在大部分时间都是用哑铃来练居多
但最近改成一周两次胸推
一次用哑铃 一次用杠铃
但发现哑铃练完之後 酸痛感比较多
而杠铃卧推练完隔天实在是没什麽感觉
我知道酸痛感不等於训练效果
但练完的隔天不酸 感觉就好像没有练到一样
这两种推法 不知道板上的各位偏好哪一种练法呢
能否分享一下意见 谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.231.16.101
※ 编辑: k5204520 来自: 125.231.16.101 (05/12 19:44)
1F：推 Sirctal:两种都练呢?? 05/12 19:45
2F：→ Sirctal:一周练两次胸的话 就一次 杠铃 一次哑铃 05/12 19:46
3F：→ Sirctal:小弟我本身偏好 哑铃卧推 是因为在家练 杠铃 没有人帮 05/12 19:46
4F：推 spin5566:跟我相反 哑铃做多了反而杠铃才有感觉 05/12 20:13
5F：→ junkos:交替做、常常换，都满有感觉的，隔天都很酸 05/12 20:27
6F：推 Sirctal:我蠢了... 没看到原PO已经是两种都练了XD.... 05/12 21:18
7F：→ tbcfhfiter:有可能杠铃卧推动作幅度,你做得不够大! 05/13 18:45