作者X911098 (新竹黄秋生)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 哑铃单臂划船
时间Sun Apr 28 01:48:30 2013
http://youtu.be/re79-Wu053I
放上影片了 请各位指导一下...
感觉背抬的太多了？
※ 引述《X911098 (新竹黄秋生)》之铭言：
: 这两天空手揣摩了一下
: 由"背部发力"的感觉
: 目前是先由肩甲骨往後夹带动哑铃
: 接着再带动手臂把哑铃抬起来
: 目前这样做麻...
: 手臂的负担稍微减小了
: 不过背肌好像也还是没有酸的感觉
: 倒是颈部（斜方肌？）开始酸了orz
: 希望这样做没有错啦！
: ※ 引述《X911098 (新竹黄秋生)》之铭言：
: : 请问一下
: : 最近在练这个动作时
: : 往往都是二头(有时三头)肌先酸
: : 背阔肌倒是没什麽感觉耶...
: : 不知这是姿势不对还是施力部位不对？
: : 希望可详细叙述一下...谢谢！
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宁愿单身也不要无聊的神经病
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.204.2.202
1F：→ Spartan117:背要打直 抬头看前方 胸部要挺 04/28 01:59
那在动作上呢？
※ 编辑: X911098 来自: 123.204.2.202 (04/28 02:25)
2F：推 eddy0622: 一楼建议的 就是动作..... 04/28 03:15
3F：→ eddy0622: 你有比对过....youtube上 其他哑铃划船的影片吗... 04/28 03:16
抱歉我以为是姿势XD
4F：→ eddy0622:你似乎是在执行一个 让哑铃上上下下的动作... 04/28 03:17
我以这样认为...OTZ
5F：→ eddy0622:1.躯干不要跟者上下(即是--背要打直) 04/28 03:19
6F：→ eddy0622:2. 肩膀不要跟着一起上下 (即是 胸部要挺) 04/28 03:19
7F：→ eddy0622: 有一些... 一点动 三点不动的感觉(攀岩?!) 04/28 03:20
8F：→ eddy0622: 有束修或是祭品吗 表特版神人要有祭品或是P币 04/28 03:20
9F：→ eddy0622: AV女优版神人 强制须供奉P币 04/28 03:21
10F：→ eddy0622:肌肉版键盘指导好人很多 无论是正确与否 都是一个指点 04/28 03:23
11F：→ eddy0622:但这些好人 却被安全爱称作肌肉宅 他爱嫌又爱来 我气不过 04/28 03:24
12F：→ eddy0622:抬头看前方 也是让你无意中可以确保背打直 不会跟着晃 04/28 03:27
※ 编辑: X911098 来自: 123.204.2.202 (04/28 03:33)
13F：→ Spartan117:呃 你要心理上的背打直 看前方 挺胸部也是不错啦 04/28 13:26
14F：→ Spartan117:有个正面积极的心态的确也是非常重要！ 04/28 13:26
15F：推 nogay:念在影片诚意十足 分享个人内功心法 : 切勿冲业绩!! 04/28 19:25
16F：推 baoo:影片看不到脚，我练右边的时候右脚跪着会比较有感觉 04/28 21:47
17F：→ baoo:如果是练右边左脚跪着感觉就差多了 04/28 21:48
18F：→ baoo:不过看网路上的影片好像没有一定哪脚跪着 @_@ 你可以试试看 04/28 21:51
19F：推 lingray:艾迪你跟这种咖认真干嘛 XD 04/28 21:53