作者starahsu (阳光总在风雨後)
看板MuscleBeach
标题[问题] 如何练三头肌而不练到胸
时间Fri Apr 26 23:24:42 2013
小弟平常都在家里做俯地挺身练三头跟胸
但最近发觉胸的比例相较手臂来说已经太大了
请问有没有什麽动作是只练到三头而不会练到胸的呢?
--
. . .˙ .. . . :: ::. . ∴::::◢ ▇◣:::::::˙ . . . ∴ ∴ ∴
∴ . . :::: .::::::█ ◣:::: . . ::: .∴ . ∴:
:: ∴ . ※ :: :: . ::. ※:__ \ \ █ : . . ※ . ::. ◢█
██◣. . . ※ :: :: . ◢▏█\ \ █ ▃∴ ˙.. . :: ∴ ◢██
███◣ : ∴ ∴ . :※: .▏▏▍ \ ＼ █ ▕◣∴ . . :◢███▂
████ : ∴ ∴ ::. . ◥▏_◥ █ ▕ ˍ . . ∴.███▅▇
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 182.234.194.77
1F：→ spooney1986:哑铃杠片 04/26 23:29
2F：→ starahsu:小弟只在家里练 没去健身房 QQ 04/26 23:31
4F：→ Spartan117:用哑铃 04/26 23:37
5F：推 dkw:chair dips 04/26 23:38
6F：→ lingray:头颅粉碎者 04/26 23:53
7F：→ fukyou:法式深吻 04/26 23:54
8F：→ fukyou:法式三头 04/26 23:54
9F：推 yanjohn:胸太大要附图喔 ^_^ 三头可以做爱心伏地挺伸 04/26 23:55
10F：推 stephen23032:手放桌子做反的伏地挺身 04/27 00:25
11F：→ rex105:法式深吻=..= 04/27 01:09
12F：推 bearisgod:在家里用反的伏地挺身 +1 找张椅子手放在上面 屁股往下 04/27 01:47
13F：→ skullwa:其实我怀疑你的胸大只是因为胖= = 04/27 16:29
14F：→ kairi:不用管他是不是胖，他只是觉得和三头相比他的胸太大 04/27 23:46
15F：→ kairi:想加强三头而已，不是太壮文 04/27 23:46
16F：→ kidrockboy77:kick back 04/28 00:41
17F：推 jaysuzuki:连孤立做三头的动作都不知，应该不会有胸大的困扰 04/28 11:34
18F：→ fiyark:觉得是相对大 比例问题 不是太壮文 04/28 18:24