作者earl0528 (科博文)
看板MuscleBeach
标题[问题] 肌肉酸痛
时间Fri Apr 26 15:38:57 2013
大家好
弱鸡小弟不材
礼拜二第一次去健身房重训
结果做过头了隔天起床肌肉酸痛到不行
昨天想说去做腹部和下半身应该不会怎样
不过好像手也会出到力
今天起床手臂肌肉酸痛的情况变得更严重
连伸直都无法
放着不动也会感受到酸痛
贴了酸痛药布好像也没啥用
请问各位前辈这样是正常的吗是不是过几天就会好了
还是有必要去看医生呢
谢谢
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◆ From: 218.173.169.116
1F：推 Iamjoker:先休息个一两天吧 过几天还是很酸的话再说 04/26 15:41
2F：→ Iamjoker:没事多按摩跟伸展吧 04/26 15:44
3F：→ earl0528:感谢^^ 04/26 15:50
4F：推 clifton12399:正常吧 我很久没练下背 礼拜一练完 昨天还在酸 04/26 15:53
5F：→ dioxin125:你形容的那种应该不是酸痛而是筋拉伤的感觉 04/26 16:22
6F：推 axdv1092:做哪个动作? 二头哦? 04/26 16:36
7F：推 gluo:请多休息 初期应先建立正确姿势和动作 重量/组数都先别放太多 04/26 16:45
8F：→ earl0528:胸部跟二头都有做 那如果是筋拉伤要怎麽办? 04/26 16:57
9F：→ earl0528:谢谢各位 04/26 16:57
10F：推 signm:正常 04/26 17:37
11F：→ Marino:先休息 不然就做点有氧加速血液循环 04/26 19:44
12F：→ Marino:另外好好享受?这种初练时想死的感觉吧~ 04/26 19:50
13F：→ earl0528:哈哈好喔 04/26 19:53
14F：推 axdv1092:多吃一下东西好了，修复也要有营养补充哦~~ 04/26 20:44
15F：→ lexnero:刚接触重训手脚铁了四天多，过了就好了 04/26 21:39
16F：推 bowenchen:当初练背隔天还没办法拿莲蓬头洗澡呢..... 戴安全帽 04/27 01:07
17F：→ bowenchen:穿外套都要别人帮忙.... 被朋友笑软汉...囧 04/27 01:08
18F：推 kidrockboy77:运动後做点缓和跟伸展 04/27 01:19
19F：→ kidrockboy77:当初练脚隔天铁腿穿裤子都躺在床上穿因为脚弯不起来 04/27 01:21
20F：→ kidrockboy77:走楼梯蹲马桶一整个悲剧... 04/27 01:22
21F：→ artin2009:最近也刚练,隔天手完全抬不起来 惨的是 想挖鼻孔还挖不 04/27 01:54
22F：→ artin2009:到= = 04/27 01:55
23F：→ earl0528:哈哈谢谢大家的意见我比较放心了^__^ 04/27 02:20
24F：推 airphone:第一次练,正常拉 04/27 16:19