作者sisishi (微笑)
看板MuscleBeach
标题[问题] 练卧推遇到的情况
时间Sun Apr 21 01:04:53 2013
我是重训新手 一点点问题想请教
自己买了哑铃在家里练卧推
因为很久没有练重训了...所以打算一切重新开始
这几天在练卧推的时候都觉得怪怪的
我拿的哑铃没有很重....非常的轻
但是我觉得拿起来已经有点吃力了
因为重量不足的原因 所以我每个动作都坐得很慢
希望可以增强强度 大概一个动作5~7秒钟吧
可是我每次练完後 最酸的都是二头肌跟肩膀
不知道为什麽 我的胸部一点都没有酸或者疲倦的感觉
反而每次都是手先不行了 但是我有先试着摸胸部
看看我的动作有没有带动肌肉 确实是有带动
但是为甚麽都没有练过的感觉呢= =?
想请问一下 看看是不是哪里练错了
谢谢大家
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1F：推 yetbomb: 姿势错误 先看看有没有耸肩吧 04/21 02:49
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