作者kai0607 (我想打打小牌无聊)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问减脂增肌的饮食晚餐
时间Mon Apr 15 13:09:51 2013
INBODY 指出
脂肪很多 有氧需要加强
肌肉量 都是 正常平均
但是练得时候左手比右手有力 右脚比左脚有力
这个月 都是因为寒假刚开完锥间盘 三月休息
都是再加强腿部以及核心肌群
想请问
运动当日的晚餐各位前辈是会选
1.SUBWAY 烧烤牛肉 不加酱料 12寸 全麦(可以加起司吗??)
2.卤味烫青菜 四分 大豆干1~2片 不加汤不加香油 但会要加蒜
到底哪个会比较适合运动日吃呢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 42.73.199.164
1F：→ stephen23032:不知道哪个比较好 只知道卤味钠很重 04/15 14:23
2F：推 larry7876:1阿~~2恐怖的是那卤汁... 04/15 19:43
3F：→ orzman0705:我会加起士欸 因为吃起司会让我心情很好XDDD 04/15 20:25
4F：推 globetk3:起司也算目蛋白呀 有啥好犹豫？ 04/15 21:56
5F：推 likeilike:12寸会不会太夸张... 04/16 08:11
6F：→ dioxin125:12寸其实不多,6寸太少 04/16 11:27
7F：→ reneeviolet:别只看晚餐啊，你整日整体饮食都要规划好... 04/16 14:35