作者KOREALee (韩国最高)
看板MuscleBeach
标题[问题] 重训手酸到举不起来
时间Wed Apr 10 19:26:03 2013
刚刚去做重量训练
做完之後手酸到举不起来
请问有什麽方法可以比较快恢复吗?
重训前大家有做拉筋暖身之类的吗?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.254.45.34
1F：→ kobe8112:做任何运动之前都应该要暖身啊... 04/10 19:35
2F：推 i14d14:举不起来代表有操到啊XD 04/10 20:40
3F：推 chuan710613:我也是= =第一天还好~第二天酸~第三天爆酸痛@@" 04/10 22:07
4F：→ lgcfly:延迟酸痛时间通常表示睡眠品质很差 04/10 22:52
5F：推 skyblueboy:泡热水澡 做有氧运动例如慢跑 做伸展运动 04/10 23:16
6F：→ lingray:4F的说法有根据吗 04/10 23:38
7F：推 firefoxriko:睡眠时间是在修复，所以睡眠充足修的快(在下也是耳闻) 04/10 23:40
8F：推 HDview:睡饱真的有差 04/11 00:28
9F：推 Fuzishan:小心肌肉溶解 04/11 07:57
有那麽严重唷..
之前朋友有横纹肌溶解过 感觉满可怕的
※ 编辑: KOREALee 来自: 111.254.45.34 (04/11 09:13)
10F：推 sula748:原PO是渐进式酸痛 溶解应该早就痛死就医了吧? 04/11 12:13
11F：推 dreamingbod:有时熬夜赶报告，那几天都会特别酸痛 04/11 22:38
12F：推 stephen23032:睡眠很重要 没有睡眠练的成效打很大很大很大的折扣 04/12 00:32
13F：推 kee32:对耶,我也该睡了说靠...... 04/12 02:16