作者ai0817 ()
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 伏地挺身手肘筋在跳?
时间Sun Apr 7 21:57:46 2013
※ 引述《jurai (重建信念ing...)》之铭言：
: ※ 引述《radiodept ( W.T.F.)》之铭言：
: : 每次做伏地挺身的时候，
: : 左手手肘内侧的那条筋就会和骨头磨擦，
: : 然後喀的一声跳开，
: : 发出颇大的声响...........
: : 仔细确认过，
: : 确定不是关节发出的声音，
: : 而是那条筋跳开发出的声音，
: : 感觉有点像那条筋原本被卡在手肘骨的一边，
: : 因为做伏地挺身手臂弯曲改变姿势，
: : 他逼不得已会跳到骨头的另一边。
: : 请问这该怎麽办?
: : 有关系吗?
: : 还是我姿势错误?
: 我这篇算旧文回锅吧
: 我也有这种问题
: 作伏地挺身时手肘内侧的筋会跟骨头摩擦
: (不了解的请您将一只手平举，手心向上，手肘打直
: 另一只手轻轻触碰这只手的手肘内侧，有一块突突的骨头处
: 然後将这只手臂做九十度垂直向上弯曲，就是像举哑铃一样
: 应该就会发现手肘那块突起的骨头有一条筋在来回移动)
: 所以伏挺伏挺的时候
: 那个部位就会一直发出喀喀的声音
: (耳朵不用特意靠过去就听得到...囧)
: 1.请问那条筋是韧带吗?
: 2.这样喀喀响的作伏地挺身，长久下来会不会造成什麽影响?
: 3.该怎麽锻链才好?
: 谢谢指教
这个问题我也有遇到，可是也都一直没有理他
但是最近好像越来越频繁，也不知道到底是筋还是韧带
做伏地挺身的姿势也有在做调整，都还是会压迫到那条。
有人之前有过这样子的经验吗？如何解决？
谢谢
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◆ From: 114.40.226.248
1F：推 WADE0616:妈的我也有== 04/08 01:34
2F：推 ohkzq3w2:有同样疑惑 最近肩膀也会= = 04/08 03:10
3F：→ stephen23032:利用器材辅助?角度＼压力问题可能比较大 04/08 09:33
4F：推 i14d14:手肘角度太小了 双手开一点/下放一点 04/08 13:50
5F：→ ai0817:有时候会怕那条爆开。 04/08 16:21
6F：推 t88965:怕爆开加一 04/13 23:47