作者windlikes (风一样的)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 婚纱照露身材?
时间Sun Apr 7 12:47:42 2013
接触健身差不多三年
一开始是为了要增重才开始的
之後也顺利增加了20几kg
目标达到後其实现在都是练身体健康
由於6月中准备要拍婚纱照了
突然兴起要照一张上半身正面的在婚纱照中的念头
以记录这几年的一段经历
女友也表示尊重
而我目前身材状况大概是
180/71 体脂约15%~18% 手臂线条算明显 但脂肪都集中下腹
所以腹肌只有隐约四块
目标是希望可以有六块明显腹肌
因为只有两个月 再加上要上班时间不多
所以想请大家给点意见
重训的部份比较没问题
目前预计一周三天3KM有氧不知道会不会太少?
饮食的部份需要完全禁止外食吗?
最後还是想问问看有没有版友拍过类似这样风格的婚纱照
可以让我参考看看 或是让我死心 XD
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 112.104.66.161
1F：推 iwantfds:看黄根千的 04/07 12:48
2F：→ kodar7544:在腹肌上面弄些眼影 打光 抓角度 就会很好看了 04/07 12:53
3F：推 jim321665:增20多才71,所以没增重前不到50KG? 04/07 12:56
4F：→ hsiung9:好麦克笔，不用吗? 04/07 12:57
5F：推 jim321665:重训多练点肌肉会比较快吧？感觉LBM有点低 04/07 13:01
6F：推 bigfatgg:3KM 有点少 个人看法 04/07 13:17
7F：推 justaurant:可以化妆 04/07 13:30
8F：推 kee32:其实就维持正常练，到时候靠摄影技巧吧！反正又不是选手.... 04/07 14:20
9F：推 canfish:直接修图就好 婚纱照本来就会修了 没必要特别练 04/07 14:28
10F：推 plus548:有氧50分钟一次 04/07 14:41
12F：推 TIEW:恭喜结婚了 04/07 15:57
13F：→ xry0608:Insanity? 04/07 16:01
14F：推 i14d14:20公斤超强XD 04/07 17:18
15F：推 zardle:修图就好了吧 04/07 17:43
16F：推 eddy0622: 刘耕宏? 04/07 18:43
17F：推 Jasai:只有我跟三楼觉得太扯吗 增加了二十几KG，现在也才71KG 04/07 19:54
18F：→ Jasai:原本180cm 40几公斤 是不用当兵吧 04/07 19:55
19F：推 Raikkonenn:增了2x kg体脂率还维持的不错 M A G I C~ 04/07 19:56
21F：推 Jasai:楼上的报导说，健身两个半月，肥肉变肌肉，还减了7公斤 04/07 21:46
22F：推 pocketman:还不错呀，我也是拍婚纱有露上半身，婚宴很多人来问是不 04/07 22:24
23F：→ pocketman:是真的 04/07 22:24
25F：→ dakkk:是不是真的呀^^ 04/07 22:31
27F：推 kee32:不要在数字上打转啦，根本不重要 04/07 22:42
感谢各位的意见 p大的身材很好 让我很有压力 哈
至於我以前的体重最瘦就是49kg 如果想看图可以搜寻我以前的发文罗
※ 编辑: windlikes 来自: 101.10.83.50 (04/07 22:58)
28F：推 vincent11:黄根千有拍,铁克有分享 04/08 00:20
29F：推 lingray:3K太少，10K以上还差不多，这也很看你跑多快呀 04/08 01:58
30F：推 jim321665:没人觉得原po的lbm太低嘛？… 04/08 03:34
31F：推 powerwolf543:bmi 04/08 06:36
32F：→ stephen23032:光影很重要 可以如虎添翼呢! 04/08 09:38
33F：推 kg0936688415:有氧我觉得 5K六分速 半小时跑完就很有效了 04/08 11:12
34F：→ kg0936688415:我一个礼拜跑两三次 有跑有差! 04/08 11:12
35F：推 musha1989:3km有点少 饮食避开众所皆知的炸物、冰淇淋等等就好 04/08 11:36
36F：→ musha1989:还有就是尽量避免喝饮料吧 04/08 11:37