作者penylaj (呸泥辣椒)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问怎麽自制哑铃？
时间Tue Mar 26 20:33:46 2013
因为我时常搬家，离健身房又不近
所以一直没有买现成的哑铃
前阵子突发奇想，把 2L 的宝特瓶装水
用袋子装起来成两袋，然後用一个杆子提起
但是问题点在袋子无法固定，提起的动作会摇晃
结果下场就是我肌肉拉伤一周手没办法伸直...
希望能集思广益，让我弄个像哑铃的东西锻炼肌肉
我希望的是可以一直增加重量但不麻烦的
因为我住的是套房，空间实在是有限
麻烦大家了 >"<
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 49.159.162.202
1F：推 flydragon198:一般提饮用水的桶子，20公升那种 03/26 20:37
2F：推 yanjohn:以你的CASE来说，动作确实，速度慢，应该也是OK的 03/26 21:14
3F：→ yanjohn:只是初学者很难面面俱到... 03/26 21:16
4F：→ penylaj:可能我在出力的时候动作太快拉伤了，真的不好抓 03/26 21:34
5F：→ penylaj:所以还是希望能求到一个「实用」的哑铃 03/26 21:36
6F：推 canfish:用弹力带取代哑铃 携带很方便 03/26 21:36
7F：→ penylaj:网路上我看的稳定度都不好，我不想上班手残废啊 >"< 03/26 21:36
8F：→ penylaj:Flydragon 大谢谢！我有印象那种，或许我可以考虑进个两桶 03/26 21:37
9F：→ GREATSPY:以前训练有用过宝特瓶装沙,如果要重点可以装铁沙,去铁工 03/26 21:49
10F：→ GREATSPY:厂要要看 03/26 21:49
11F：→ penylaj:铁沙！谢谢 Greatspy 大提供！这样重量的问题可能就解决了 03/26 22:44
12F：→ penylaj:但我还是烦恼「晃动」，拉伤感觉有害无益 03/26 22:47
13F：推 stephen23032:弄的这麽多 去拍买找一下不是比较好吗 重量又准 03/26 22:53
14F：→ penylaj:哈哈，我也想花钱了事啊，可能是客家人血液作祟吧 XD 03/26 23:02
16F：→ longarea:帮你查了一下 一个AAA电池大约是10克XDD 03/26 23:23
17F：→ penylaj:Longarea 大！这个赞耶！看来可以去回收场问看看了！感恩 03/26 23:28
18F：推 longarea:XD 感觉很难做到够重耶XD 你确定嘛XDDDD 03/27 00:11
19F：推 kevin751021:客家人泪推 我也自制了很多东西 03/27 00:39
20F：→ kevin751021:装砂重量会比铁砂少 不过便宜易取得 03/27 00:40
21F：→ kevin751021:水泥一袋50kg好像才两三百元吧 03/27 00:40
22F：推 SunDing:大创就有卖哑铃形状的哑铃，想装什麽就装什麽@o@" 03/27 04:34
23F：推 baoo:我有地砖，从大到小从轻到重都有，在高雄的话我送你没关系XD 03/27 10:53
24F：→ longarea:哑铃形状的哑铃?? 03/27 23:40
25F：→ Zingiber:应该说是哑铃形状的塑胶瓶... 就类似宝特瓶但比较好握 03/28 07:09
26F：→ Zingiber:但是体积小~ 就算全部装铁砂~ 最多大概也才10磅吧.. 03/28 07:11
27F：→ Zingiber:还不如找看看有没有人卖二手哑铃~ 通常搬家会抛售 03/28 07:14
28F：→ Zingiber:(如果是要大重量的话) 03/28 07:16