作者kumaso (盲拳打死老师傅)
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标题[闲聊] 狂练「人鱼线」 一堆男人受伤了
时间Thu Mar 21 22:30:32 2013
总统马英九女婿蔡沛然的好身材，引起国内一股人鱼线风潮，加上国内外名人贝克汉、周
杰伦的八块肌，让众多男性也想练出好身型，但锻练身材不当恐引起运动伤害。最近复健
科门诊下腹肌受伤的男性明显增加，几乎都是想练腹肌、人鱼线而扭伤、疼痛。
案例一、体育老师
半个多小时做1000下仰卧起坐，臀部皮肤渗血、腹部持续抽筋，送急诊。
中山医院骨科医师杨卿洁曾收治一名体育老师为了练腹肌，花半个多小时持续做1000下仰
卧起坐，做完後人差点报销，臀部皮肤破皮渗血、腹部持续抽筋痛苦不堪，赶紧至急诊室
就医。
案例二、男大学生
健身房用双脚抬重物练人鱼线，腹部刺痛、撕裂痛，检查发现肌肉已经断裂。
练人鱼线出问题的个案也不少。新光医院骨科主任释高上最近就收治一名下腹部肌肉断裂
的个案，患者为一名20岁出头的男学生到健身房进行重量训练，用双脚抬起重物想练出人
鱼线，起初觉得腹部酸痛以为效果不错，但持续一、两周後腹部感到刺痛、撕裂痛，检查
发现肌肉已经断裂。
新光医院骨科运动医学中心主任韩伟指出，曾有一名国内知名职篮选手在健身房锻链体能
、肌耐力，躺在长椅上举重锻链胸大肌，不料杠片过重，啪的一声胸大肌肌肉纤维居然断
裂，当场痛到说不出话来，且皮下严重出血、皮肤大片瘀青红肿，紧急至医院就诊缝合肌
肉纤维。
案例三、知名男艺人
练出健美腹肌，但平常看来有点驼背，医师推测是只顾腹肌、未练背肌後遗症。
林口长庚医院复健科主治医师洪家佩分析，锻练腹肌、人鱼线，最常引起後背肌肉拉伤及
下腹部扭伤，一旦姿势不对或次数过多，肌耐力支撑不住，连最普通的仰卧起坐也可能做
出问题。除了腹肌、人鱼线，许多男性希望拥有胸肌，韩伟提醒，锻链胸大肌得量力而为
，千万不要爱面子硬撑。 临床发现不少人为练腹肌却伤了背肌。开业复健科医师周适伟
也说，做任何训练应讲求平衡，腹肌与背肌肌力也应平衡，单练腹肌恐导致背部肌力不够
、疼痛，他就认为某知名艺人虽有健美的腹肌，但看平常看起来像有驼背，推测应与背部
肌力训练不足有关。
阅报秘书／人鱼线
「人鱼线」因形似於人鱼下腹部收缩的型态，指的是胯下与下腹肌之间形成的一条V字型
线， 英文称作mermaid line。
近来因为马英九女婿掀起一股人鱼线风潮，网路风传为「V line」。
全文网址: 狂练「人鱼线」 一堆男人受伤了 | 医药新闻 | 健康医药 | 联合新闻网
http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA1/7776038.shtml#ixzz2OBULvE6M
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健身还是要量力而为
顺便请问一下
如果像案例二这样肌肉断裂
缝合以後还能继续练吗??
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.27.132.92
1F：推 matter224:... 03/21 22:32
2F：推 s85006011:台弯也太晚才起这风潮 03/21 22:33
3F：推 skylover:感觉就是假新闻 03/21 22:35
4F：推 recky96:翻书只看过上腹肌 下腹肌 鲨鱼肌(侧腹) 人鱼线怎练!? 03/21 22:47
5F：推 jim321665:案例二就是较严重拉伤吧？大腿拉伤过，那时半截大腿是 03/21 22:52
6F：→ jim321665:紫色的，我妈看到吓到不行，但我没注意到@_@ 03/21 22:53
7F：→ jim321665:btw,想练很久的人鱼线终於很多人讨论惹 03/21 22:54
8F：→ XZXie:我不懂人鱼线的性感在哪... 03/21 23:19
9F：推 s85006011:人鱼线算是下侧腹的延伸肌 动作做出来还要抓到感觉才会 03/21 23:31
10F：推 s85006011:练到 如果有练它的话体脂不用低也很明显 只练腹肌体脂低 03/21 23:33
11F：→ s85006011:还不一定有那种"延伸到某方面"的视觉效果 03/21 23:34
12F：推 BeReal:降脂就好了练什麽大重量 03/21 23:34
13F：推 Nono1986:人鱼线会让女人有种想扒掉男人裤子的冲动…δεδ 03/22 00:17
14F：推 s85006011:说真的练了也比较敏感(误 03/22 00:25
15F：推 wakasyu:案例一的体育老师愧为体育老师= =" 03/22 00:54
16F：推 fusinshoujo:呵~都没人讲到人鱼线的重点 03/22 01:01
17F：嘘 shadeel:无聊 有病 忙跟风 过几个月就没了 03/22 01:24
18F：推 cvbn7910: 盲 疯 .......同意 03/22 02:47
19F：推 a8227416:腹肌练一练 人鱼线自己就跑出来了= = 没特别管过它XD 03/22 03:00
20F：推 flydragon198:体育老师都这样乱搞了，被教到的学生一定更可怜..... 03/22 05:17
21F：→ GoalBased:下腹练两天就有了... 03/22 07:39
22F：→ hellomorning:只有我觉得人鱼线还蛮丑的吗.... 03/22 09:21
23F：推 welly0923:不过转体是不是可以练阿?健身房以前很少人抢转体机.这 03/22 10:28
24F：→ welly0923:两个星期开始转体机居然要排队@@ 03/22 10:29
25F：→ hchengji:真的是太high了...哈哈~~ 03/22 10:33
26F：推 seawarm:我去的健身房男生也一直在讨论人鱼线@@ 可是我觉得不好看 03/22 11:10
27F：推 b25329110:周边有几个女生都认为 男人人鱼线很性感 03/22 12:19
28F：推 gargamel:我舍不得把爱的把手给练不见 03/22 15:28
29F：推 hairytom:练出人鱼线+尖奶+蝴蝶手=好看? 03/22 17:57
30F：推 Nono1986:吃两周的subway就有啦！ 03/22 18:53
31F：推 a1121210:原来 体脂肪不低也会有人鱼线阿... 03/22 20:11
32F：→ a1121210:怪不得我同时有人鱼线和鲔鱼线 03/22 20:11
33F：→ Jyie:人鱼线太难了，还是专心锻链鲔鱼线好了 03/22 23:27
34F：推 s85006011:Ben Noy 的人鱼线练到超粗.... 03/23 02:57
35F：推 s080644004:疯狂男人真可怕！ 03/23 19:26