作者kevin2000 (保佑)
看板MuscleBeach
标题[问题] 那种练法比较好?
时间Tue Mar 19 10:40:37 2013
请问
做10下10组，但休息2-5分钟
还是固定休息ㄧ分钟左右然後ㄧ组
能做多少算多少总量约100下
那种练法效果会比较好呢
例如我拉单杠第2组以後如果没有
休息超过3分钟 机乎只能拉2 - 3下
所以想来问问看 休息时间缩短比较重要 还是每组次都能做到10下左右比较重要呢? 假设训练总次数是ㄧ样的
谢谢.....
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.215.202
1F：推 clifton12399:觉得休息时间有点久 我是休息一分钟 一组做10~12下 03/19 11:45
2F：→ clifton12399:求动作标准比较重要 03/19 11:45
3F：→ clifton12399:单杠的话....就请更有经验的来谈吧~~ 03/19 11:46
4F：推 shadeel:建议不要占用器材太久 不然会有十多只眼睛瞪着你 03/19 14:46
5F：推 recky96:没有负重的动作 我都是休息1分钟 练5组 练太多会痛啊!!! 03/19 15:40