作者MBAlife ()
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於三头二头借力的问题
时间Sun Mar 10 16:37:28 2013
小弟做完smith之後
手臂都会胀起来 表示有出力
感觉三头比二头用力多些
虽然胸部还是有胀大
但手臂借到力是正常的现象吗?
另外我练背的时候也是
做滑轮下拉 坐姿滑轮之後
二头都会很胀很大...
虽然背有酸 有练到的感觉
但请问二头借力是正常的吗?
如果是正常的话 那可以不用另外排二头跟三头吗?
因为我手臂本来就比较强了 不想再变粗了
看到推文发现大家有点误会@@
我最後一句的意思应该是
手臂相对於胸部来说已经比较壮了
因为之前胸部是完全没有肉的 只有皮..
手臂因为有打篮球 所以都还算OK...
我是担心比例上差太多 才会那样写
文字描述不精准 跟大家说声抱歉...
另外推文中的意思是
上推的时候用胸部的力量夹 (我有用力夹 手尽量不出力)
但是下放杠子的时候怎麽办?
手臂撑住? 胸部撑住? (怎麽撑?)
我承认之前都是下放的时候 手臂出力挺多的...
是这一步做错了吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.166.112.246
※ 编辑: MBAlife 来自: 1.166.112.246 (03/10 16:37)
1F：推 dyseone:先帮你补血XDD 03/10 16:59
2F：推 TommyHilfige: 补血+1 应该是握太窄，比较会吃到三头 03/10 17:03
3F：嘘 bofay:血太多乱充了 帮你扣 zzz 03/10 17:09
4F：嘘 Suwasayo:先嘘比较强ZZ，Smith还是用胸肌去夹，用手推当然三头酸 03/10 17:15
5F：→ Suwasayo:滑轮下拉当然会借二头力，但是借多了代表你背肌根本没持 03/10 17:17
6F：→ Suwasayo:续出力 03/10 17:17
7F：推 babyface1977:不懂为什麽要嘘？！ 03/10 18:30
8F：→ Suwasayo:「我只是想练结实有线条，不想练太壮太恶心」 03/10 18:43
9F：→ kee32:那不算借力啦！ 03/10 19:09
10F：嘘 fiyark:怕卧推把手臂练太粗，你可以考虑用脚推。 03/10 20:40
11F：→ people010203:最後一句...... 03/10 20:53
12F：→ Spartan117:我不知道 你可以试试看不用手做卧推 03/10 21:11
13F：→ kidrockboy77:你最後一句要不要删掉，有傲视群雄的感觉 ..... 03/10 21:49
14F：→ kidrockboy77:依版规应该要附图 03/10 21:54
15F：→ rex105:结果原PO手臂20寸XD (误 当下会胀是正常的 辅助肌群罗 03/10 21:57
16F：→ Raikkonenn:去参加世界最强壮男人吧 国家需要你~ 03/10 22:01
※ 编辑: MBAlife 来自: 114.43.71.43 (03/11 00:43)
17F：→ Suwasayo:下来的时候你说手臂撑比较多，你是不是耸肩阿？ 03/11 01:03
18F：→ lesfu:就借力借太多，该练的没练到啊..... 03/11 17:27
19F：→ MBAlife:有可能是耸肩 下次注意一下 03/11 20:35
20F：→ kevin751021:借力跟辅助肌群傻傻分不清楚 问这个问题前先做功课吧 03/11 23:39
21F：→ kee32:凯文内行,不过我懒得说明 >_< 03/12 00:36
22F：→ kevin751021:kee32大不要那~~~~麽无情嘛 虽然我也懒得说明 03/12 20:26
23F：推 kee32:因材施教可,对牛弹琴不可 03/12 22:46
24F：嘘 NYUSTGod:先PO出手的照片吧 是有多壮? 03/20 17:24
25F：嘘 QQER:要怎样才能太粗 我想看照片 03/20 17:26
26F：嘘 NYUSTGod:. 03/20 17:49
27F：推 orze04:滑轮下拉肩膀不要开掉 上去时维持背部出力 03/26 23:42
28F：→ orze04:下来时手肘不要往前(或往前内缩) 03/26 23:43
29F：→ orze04:想像夹腋下把身体拉上去 不是把横杆往下 03/26 23:44