作者kee32 (不应该唱蓝调)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 做立姿飞鸟，三角肌受伤了怎办???
时间Sat Mar 9 23:47:23 2013
※ 引述《smallsafe (朋友都消失了)》之铭言：
: 去年做"立姿飞鸟"时，三角肌受伤了(就是手臂抬到一定高度会抬不起来)
: 就是这种姿势受伤的 http://tinyurl.com/ao3jjxs
这位动作哪里不好
让我这永远的初学者讲一下我观察到的
1.哑铃举太高 超过肩膀太多了
2.手肘向上弯曲角度过大
会带给手肘无谓的负担
增加手肘爆炸的可能
(你看他右手肘 很可能已经爆炸了)
其中1比较容易观察到
但是2是很多人会忽略的
(因为很多职业选手都这样练呀~~~~~~~)
至於把姿势名称说错只是小错误
对我而言啦......
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.57.119.95
※ 编辑: kee32 来自: 61.57.119.95 (03/09 23:47)
1F：推 hwahwa85:推原PO,手掌抬的比手肘高，影片练前臂开心的 03/10 00:49
2F：推 signm:其实你自己感觉你不该硬的地方硬，表示你做错了 03/10 09:37
3F：→ maro1357:举得高 路人a：哇好强 路人B：姿势错重量轻 哪来的2B? 03/10 18:18
4F：→ kee32:其实那位年轻人练得比我好多了，我只会键盘锻链 03/10 19:08