有时候做一做很容易变成肩膀抬起来 尤其是左边的肩膀比较严重~右边的肩膀还好 感觉左右手力量不太平均 後来有买W杠想说应该可以矫正掉这样的问题 但是还是一样常常都是左边的肩膀先抬起来 而且感觉没办法弯的很彻底... 是否把重量稍微降低一点会比较好?目前双手总重是18公斤 目前的重量第一组最多只能做到12下而已 第二组只剩6下 第三组剩4下 之後再做垂握式的都快没力了... 每次练二头都练的不是很有成就感~原地打转很久了 目前我双手练前臂和三头都可以用15公斤下去练 前臂和三头明显有进步很多~但是二头还是弱的要命... -- 下列何者最容易爆肝？ １、 固定上班时间，做三休三，需日夜轮班，没有加班，不会on call ２、 基本12个小时，全年无休，假日也要来，常常加班，随时on call --

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