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标题[讨论] 自从开始重训後，好像变得容易感冒？
时间Sat Mar 2 09:36:08 2013
大家好，小弟接触重量训练大约二年，
前一年大约一星期练二次而已，而且强度不大，因此身体没有什麽大改变，
这一年特别认真，每天都会上健身房，而且一定做到力竭，
但每次练完之後都会觉得头晕想吐，接着会开始怕冷，
有时会出现感冒初期的症状，像是打喷涕、流鼻水等等，
但通常过了一小时後症状会完全消失，变成正常状态
不过有时候就没这麽幸运了，像我星期三练完之後，
当天回家手脚开始冰冷，晚上就大发烧....
这种情况今年已经是第二次了，
我蛮确定是因为重训导致的发烧感冒现象，
不晓得版上大大是否也有人有这样的困扰，
或是可以给予小弟什麽样的建议吗??
谢谢抽空看完，感激不尽......
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.170.191.139
1F：→ deviljr:身体有一点不舒服的时候绝对不可以重量训练会更严重 03/02 10:32
2F：→ zmimoboy:可能开始喜欢穿吊嘎阿~~就着凉了 03/02 10:39
3F：→ gskindm:重训完要记得保暖 不然一吹风很容易生病 03/02 11:29
4F：推 chiefchief:重训完有洗澡吗????多久洗~~~洗澡的水温????? 03/02 11:41
5F：→ loveNCCU:回楼上大大，因为是在公司的健身房，我重训完没有洗澡 03/02 11:51
6F：→ loveNCCU:直接就接着上班了，夏天时会用湿毛巾擦一下汗而已 03/02 11:52
7F：推 jaysuzuki:每次练完都觉得头晕想吐<-强度太大了 03/02 11:59
8F：推 g66932007:你怎不去问医生? 03/02 12:16
9F：推 eddy0622:轻微训练过度噢 营养补充不够 休息不够 03/02 12:39
10F：→ eddy0622:运动-饮食-休息 三大要素 饮食(营养补充)或是休息不够 03/02 12:40
11F：→ eddy0622:每天都练有点夸张 至少排个7修1或10休1 03/02 12:41
12F：→ eddy0622:一般是3~6休1 总是要上班上课啊..... 03/02 12:43
13F：推 wedieyoung:剧烈运动会造成免疫力下降没错. 03/02 14:12
14F：推 BloodyFlake:完全同感 加入健身房後 感冒次数反而变多了 03/02 14:20
15F：→ BloodyFlake:密闭空间+公用器材+身体湿湿冷冷的骑车回家 03/02 14:21
16F：→ BloodyFlake:超级容易中奖 03/02 14:21
17F：→ BloodyFlake:我现在运动时都不敢用手摸口鼻部 03/02 14:22
18F：→ adgici:我跟你一样，之前天天练，反而身体变超虚，超容易生病 03/02 15:45
19F：→ adgici:我体质本来就不好，现在改为1个礼拜做4天，就健康正常多了 03/02 15:46
20F：→ adgici:建议你不要天天练...不然就要吃很多营养品... 03/02 15:48
21F：推 signm:公共场所器材很容易中奖阿 03/02 18:08
22F：推 shuckmol:我觉得一周一循环就好 大概练四天平均分散 03/02 20:18
23F：→ shuckmol:最多连续练两天就要休息 如果白天还要上班的话 03/02 20:18
24F：→ shuckmol:不过我最常做的是练一休一 03/02 20:19
25F：→ greenart:累到很像要重感冒的感觉 03/02 22:45
26F：→ greenart:然後我就休息两天((ha!!ha!!所以才没啥进步?? 03/02 22:45
27F：→ greenart:可是很好睡觉.吃东西也变得好好吃. 03/02 22:46
28F：→ faku:营养被抢走了, 免疫力当然会下降 03/11 12:33