作者garoz (Garoz)
看板MuscleBeach
标题[问题]瓶颈突破？
时间Wed Feb 27 23:59:02 2013
原po目前大二生180/90
因为从上学期中进入一段很久的鬼打墙，握推卡在九十这关来回跳，整体感觉进度很缓慢，尤其是手臂，肌肉量一直练不起来。
所以朋友跟我讲说先停掉上半身训练，把这学期时间全拿去练下半身。
他自己经验是单练下半身一学期後再重新开始练上半身，之前卡的重量一下子就突破了
之前在网路上有看过类似碰到瓶颈就先暂停休息两个礼拜再练的说法。
想请问一下有类似经验的板大能解说一下嘛，谢谢！
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